Чому корисно бути вегетаріанцем?

Споживання м'яса, тобто будь різновиди м'яса, включаючи рибу і птицю, надає кілька руйнівних ефектів на Ваше тіло. Не рахуючи того, що невегетарианская дієта містить більше жиру, ніж необхідно, м'ясо містить гормони, гербіциди, пестициди та антибіотики. Всі ці субстанції потрапляють у Ваше тіло, і Вашому тілу доводиться попрацювати для того, щоб від них позбутися. Звичайно, деякі з них залишаються в тілі і разом з іншими, отриманими в процесі приготування, викликають ризик виникнення основних хронічних захворювань, таких як рак, серцеві захворювання, захворювання нирок і остеопороз.

Споживання м'яса надає ефект не тільки на наше тіло, але і на наш розум. Кажуть: "Ми - це те, що ми їмо". Люди, які споживають м'ясо, зазвичай частіше відчувають негативні емоції, такі як страх і агресію.

На жаль, в західному світі ще існує оману, що споживання м'яса необхідно для здоров'я. Насправді ж відповідна вегетаріанська дієта надає тілу більше енергії, зберігає його в здоровому стані, вільному від токсинів. Вчені довели, що вегетаріанці живуть довше і більш здорово, ніж споживачі м'яса.

Якщо ви дотримуєтеся дієти, яка включає овочі, злаки, бобові, фрукти, сочевицю або квасоля, Ваш організм отримує все необхідне: вітаміни, білки і волокна. Здорова вегетаріанська дієта разом з регулярними фізичними вправами зменшує ризик ожиріння, знижує рівень холестерину в крові, знижує кров'яний тиск, в результаті чого зменшується ризик серцевих захворювань, діабету, раку та інсульту.

---

КОРИСНО ЗНАТИ! - НЕ ЇЖТЕ ЦЕ!!!!

У лютому 2010 року влада скасувала обов'язкову сертифікацію продуктів харчування під приводом її марність. Нині процес збільшення частки шкідливих продуктів досяг апогею. У статті показані всі продукти, які категорично не можна вживати, вони небезпечні для здоров'я!

Глутамат натрію E-621
Не можна їсти продукти з добавкою Е-326 (глутамат натрію). Берете упаковку товару в магазині і читаєте. Якщо вказано глутамат натрію, не купуєте її зовсім. Глутамат натрію є підсилювачем смаку. Зараз його додають навіть у найнесподіваніші продукти, щоб «підсадити» на них населення. Будьте уважні!

Цукрозамінники
Всі замінники цукру володіють сильним жовчогінним ефектом. У людей із захворюваннями жовчовивідних шляхів, замінники цукру можуть загострити перебіг хвороби. А в газованих напоях замінник цукру взагалі мало хто бере серйозно і марно за воду з «нулем калорій» розплачується передміхурова залоза.

Ацесульфам - Е950. Він же Sweet One. У 1974 році В США визнаний медиками повільно діючою отрутою і речовиною, здатним прискорити розвиток злоякісних пухлин.

Аспартам - Е951. Комерційні назви: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит. У 1985 році виявлена хімічна нестабільність аспартаму: при температурі близько 30 градусів

Цельсія в газованій воді він розкладався на формальдегід (канцероген класу А), метанол і фенілаланін.

Цикламат - Е952 (цюкли). З 1969 року заборонений у США, Франції, Великобританії та ще ряді країн через підозри, що цей підсолоджувач провокує ниркову недостатність. У країнах колишнього СРСР найбільш поширений з-за низької ціни.

Ксиліт - Е967.

Сорбіт - Е420. У великих дозах (більше 30 грамів за один прийом) викликає розлад шлунку.

Транс-жири.
Транс-жири - специфічний вид ненасичених жирів, отриманих штучним шляхом. Рідкі рослинні олії в результаті процесу гідрогенізації перетворюються в тверді рослинні жири, маргарини, кулінарні жири.

Гідрогенізовані жири мають спотворену молекулярну структуру, нехарактерну для природних сполук. Вбудовуючись в клітини нашого організму, транс-жири порушують клітинний метаболізм. Гідрогенізовані жири перешкоджають повноцінному харчуванню клітин і сприяють накопиченню токсинів, що є причиною захворювань.

Масло 72, 5% не можна їсти ні в якому разі. Це транс-жир - рослинне масло низького сорту розбите воднем.
Олія менше 82, 5% не буває. Якщо не вийде знайти таку олію, то краще їжте рослинна. Краще з'їжте дві ложки натурального вершкового масла, ніж цілу пачку або кілограм транс-жирів.

Вживання продуктів, що містять транс-жири, що знижує здатність організму до протистояння стресам, збільшує ризик виникнення депресії. Продукти харчування, що містять транс-жири:
* маргарин;
* м'які масла, мікси вершкових та рослинних олій;
* рафінована рослинна олія;
* майонез;
* кетчуп;
* продукція фаст-фуду - картопля-фрі і т. д., для приготування якої використовувалися гідрогенізовані жири;
* кондитерські вироби - торти, тістечка, печиво, крекери і т. д., для виготовлення яких використовувався кулінарний жир;
* снеки - чіпси, попкорн і т. д.
* заморожені напівфабрикати.

Малосольна оселедець в пластикових упаковках

Малосольна оселедець зберігається тільки в маслі. Ні в якому оцті, вини вона не зберігається. Якщо оселедець без масла, значить в неї доданий уротропін. У всьому світі уротропін визнаний дуже небезпечною добавкою і заборонений, (утворюється при взаємодії аміаку з формальдегідом).

Ікра малосолоний

Принцип той же. Ікра довго не зберігається. Тільки в замороженому вигляді або сильносоленая. Якщо продається слабосолона, значить, у неї доданий, або уротропін, або лимонна кислота. Може бути додано щось інше, але на виході все одно виходить формальдегід.

Завідомо генно-інженерні продукти

Крабові палички. (Крабовая есенція, змішана з соєю, всупереч назві, крабові палички взагалі не містять м'яса крабів, а з 1993 року виробники були юридично зобов'язані маркувати їх «крабові палички ароматизовані».).
* Какао.
* Арахіс. Імплантується ген петунії. Страшно отруйна речовина. І комахи арахіс не їдять.
* Імпортний картоплю.
* Зелений горошок (консервований).
* Кукурудза (консервована).
* Кукурудзяні палички і пластівці з цукром.

Якщо купуєте кукурудзяні пластівці, палички, вони повинні бути НЕ тільки солодкі. Тому що цукор не використовують у виробництві. Цукор горить при температурі 140 градусів. Тому використовують цукрозамінники, в даному випадку - цикломат.

Каші і крупи з ароматизаторами і барвниками
ідентичними натуральним

Це хімічні речовини, що мають запах - присмак груші, полуниці, банана і т. д. Нічого натурального тут немає.

Льодяники. Барбарис
Зараз використовується настільки сильна хімічна есенція, що якщо ви злегка намочену цукерку залишите на скатертини, вона пропалить скатертину наскрізь, разом з лаком. Знищується навіть пла? 6?

---

Чому корисно бігати?

При бігу у людини частішає серцебиття, що сприяє хорошій циркуляції крові по тілу, відбувається глибока вентиляція легенів. Так що краще бігати на свіжому повітрі або, якщо це бігова доріжка, - при гарній вентиляції. А ще у чоловіків відбувається мікромасаж передміхурової залози, її кровопостачання. Це корисно для профілактики простатиту. При бігу синхронно працюють всі м'язи, що корисно для фізичного контролю м'язової системи.

За дослідженнями західних вчених, для здорової роботи серця корисно в день робити ~10000 кроків. Якщо ви бігаєте, то ця цифра стає більш досяжною.