неділя, 13 липня 2014 р.

7 способів «зарядити» мозок

1. Вставай рано

Рано лягати і рано вставати - перше правило. Мозок найкраще працює саме вранці, згідно з дослідженням університету Сасекса. Якщо тобі доведеться, наприклад, здавати тест, то до полудня результати будуть краще на 5%.

2. Жуй

Жуйка не лише освіжає подих, але і покращує роботу мозку. Жування посилює серцебиття, а це допомагає кращому збагаченню киснем і глюкозою твого мозку. Слина допомагає запускати в роботу пам'ять, вивільняючи інсулін, який стимулює рецептори пам'яті в мозкових клітинах.

3. Вдар по вітаміну В

Вітаміни групи В відмінно допомагають мозку. Вітамін В6 поліпшує роботу довгострокової пам'яті, а В1, 2 і В12 відновлюють і допомагають вироблятися мозкових тканин. Вітаміни групи В ти можеш отримати, додавши в свій раціон курку, жирну рибу і банани. А якщо цього недостатньо, купи вітамінний комплекс в аптеці.

4. Вчися у жінок

Жінки відмінно справляються з декількома завданнями одночасно, і нам варто у них повчитися, Коли ти займаєшся відразу декількома справами, мозок працює з повною віддачею. Спробуй потренуватися, дивлячись телевізор, слухаючи радіо одночасно. Сконцентруйся на обох потоках інформації, а потім виділи один. Це поліпшить твої здатності зосереджуватися, і ти зможеш дивитися серіали і слухати спортивні новини одночасно. Думаєш, не вийде? Юлій Цезар зміг!

5. Харчуйся правильно

Твій мозок теж страждає від неправильного харчування. «Їж мало і часто - це допомагає твоєму тілу підтримувати потрібний рівень енергії, - розповідає автор книги „Ти те, що ти їси: Як планувати харчування“ Каріна Норріс. - Великі порції забезпечують серйозний приплив крові до шлунку, щоб допомогти процесу перетравлення, а це значить, що йде відтік крові від мозку».

6. Вивчи ще одну мову

Це не тільки допоможе тобі під час чергової поїздки в іншу країну, але і буде підтримувати твій мозок у формі. Згідно з дослідженням університетського коледжу в Лондоні, другий мова змінює сіра речовина - частина мозку, яка допомагає тобі переробляти інформацію. Це походи в спортзал - чим більше і краще ти качаєш, тим більше у тебе м'язів, а тут чим більше мов ти знаєш, тим краще становище з сірим речовиною.

7. Не забувай про трави

Додай пагони розмарину до свого сніданку. Це поліпшить приплив крові до мозку і благотворно вплине на спільну роботу мозку і тіла. Розмарин не єдина трава, яка посилює когнітивну функцію - шавлія, наприклад, допоможе тобі краще сконцентруватися..

8 найбільш корисних знань

Пітер Друкер - гуру бізнесу, вважав, що володіння справжньою силою пов'язано з відбором і осмисленням великих обсягів інформації, а потім перетворенням їх у дію.

Дія - ключовий момент. Пропонуємо вам найбільш дієві напрямки саморозвитку.

1. Освойте фінансову грамотність
Застосовуйте у життя правила роботи з грошима. Дізнайтеся, як створити свою справу і розпоряджатися грошима.

В першу чергу прочитайте книги:
- Роберт Кійосакі «Багатий папи, Бідний тато»;
- Юрій Мороз «Бізнес. Посібник для геніїв»;
- Роберт Аллен «Множинні джерела доходу».

2. Навчіться мислити
Існують спеціальні техніки мислення. Освойте їх по книгах:
- Едварда де Боно;
- і теорії рішення винахідницьких завдань (ТРВЗ).

3. Дізнайтеся як працює пам'ять людини
Прочитайте книжку Володимира Козаренко «Підручник мнемотехніки». Якщо у вас є діти, то вони стануть відмінниками в школі, просто застосовуючи техніки запам'ятовування.

4. Навчитеся швидко читати
Один місяць тренувань і ви будете читати в 2 рази швидше. Виконайте всі вправи з книги Олега Андрєєва «Вчіться швидко читати».

5. Освойте навички сліпий друку
Займайтеся 2 тижні по 15 хвилин в день з програмою Стаміна. І ви зможете здивувати своїх друзів, друкуючи наосліп. А головне, заощадите час у майбутньому на наборі тексту.

6. Управляйте своїми снами
Навчившись контролювати сни, ви відкриєте доступ до своїм творчим здібностям. Пройдіть курс «Усвідомлене сновидіння за 7 днів» або прочитайте книги по снах. Усвідомлені сни - захоплюючі пригоди, вони як 3D фільми з вашою особистою участю.

7. Вивчіть закони успіху
Успішні люди знають те, чого не знають інші. Існують секрети успіху, застосовуючи які, можна домогтися бажаного. Найповніша колекція працюючих матеріалів про успіх зібрано в збірці «Магія успіху».

8. Опрацюйте свої емоції. Управляйте сексуальною енергією.
Найважливіший етап розвитку. Саме, нереалізовані емоції створюють перешкоду в саморозвитку.
Прочитайте книги:
- Олександр Лоуен «Психологія тіла»;
- Станіслав Гроф «Холотропне свідомість»;
- книги Мантек Чіа.

Іван Грозний вбиває... і вбиває... і вбиває...

Нерозлучні друзі Булька і Платон

Одного разу кіт Платон подружився з цуценям Булькой. З часом Булька зросла, ставши набагато більше кота, але зворушлива дружба збереглася. Історія не нова, але не устаревающая.