Американка Джулія Персонс зі штату Мен дуже любить різні головні убори, а ще вона просто обожнює маленьких цыплятках. У цій фотосесії Джулія з'єднала дві свої пристрасті воєдино.

---

18 маленьких кроків до покращення життя

БУДИНОК

1. Створіть свій «Календар з очищення Будинки від непотрібних речей», розподіливши по днях наведення порядку в різних домашніх сферах.
День 1: Розбираємо журнали.
День 2: Розбираємо DVD.
День 3. Розбираємо книги.

2. Живіть за мантре: «Для всього є своє місце і все класти на свої місця». Спробуйте всі 10 днів дотримуватися наступних 4-м правилами:
1. Якщо ви щось взяли - покладіть це потім на місце.
2. Якщо ви щось відкрили - закрийте це.
3. Якщо ви щось упустили - підніміть це.
4. Якщо ви щось зняли - повісьте це на місце.

3. Пройдетеся по будинку і знайдіть 100 речей, які необхідно полагодити або трохи підправити. Наприклад, поміняти лампочку, заклеїти діру на шпалерах, прикрутити нову розетку і т. д.

ЩАСТЯ

4. Наслідуйте, нарешті, раді, які твердять психологи всіх країн і абсолютно різних поглядів - напишіть на листочку від 5 до 10 речей, за які ви вдячні у своєму житті кожен день.

5. Створіть список з 20 невеликих справ, якими вам подобається займатися і переконайтеся, що робите хоча б одне таке діло в день протягом наступних 100 днів. Наприклад, є ваш обід на лавочці в парку, гуляти ввечері в парку з собакою, 1 година малювання аквареллю і т. д.

6. Ведіть щоденник вашої психологічної балаканини - тобто записуйте ваші думки і почуття, які виникали протягом дня. Наприклад, скільки разів за день ви звинуватив себе у чомусь, наскільки ви критичні до оточуючих, скільки разів за день вам в голову прийшли позитивні думки і т. д.

7. Протягом наступних 100 днів постарайтеся добре посміятися хоча б раз на день.

НАВЧАННЯ І САМОРОЗВИТОК

8. Виберіть складну книгу, яку ви до цих пір так і не зважилися прочитати, але хотіли. Прочитайте її за 100 днів від кірки до кірки.

9. Дізнавайтеся щось нове кожен день. Наприклад, назва квітки, столицю далекої країни, назва сподобалася вам породи собак і т. д. А ввечері можете прокрутити в голові все те нове, що ви дізналися за минулий день, дістати словник і вивчити нове слово.

10. Перестаньте скаржитися в наступні 100 днів. Негативні думки призводять до негативних результатів. Кожен раз, коли вам захочеться поскаржитися, постарайтеся зупинити себе.

11. Встановлюйте свій будильник на хвилину раніше кожний наступний день протягом 100 днів. Постарайтеся встати відразу ж після того, як продзвонив будильник, розкрийте вікна, зробіть легку зарядку. Через 100 днів ви будете прокидатися на 1, 5 години раніше без особливих зусиль.

12. У наступні 100 днів ведіть «Ранкові сторінки» - простий потік свідомості вранці, який ви будете записувати в спеціальній зошиті. Це має бути першим, що ви будете робити після того, як прокинулися.

13. У наступні 100 днів постарайтеся акцентувати свою увагу на думках, словах і образах того, ким ви бажаєте стати і чого хочете досягти.

ФІНАНСИ

14. Складіть бюджет. Записуйте кожну копійку, яку ви витратите за 100 днів.

15. Пошукайте слушні поради з фінансів в інтернеті і виберіть 10 з них. Постарайтеся дотримуватися їх протягом наступних 100 днів. Наприклад, похід в магазин з обмеженою кількістю готівки і без кредитної картки, роблення кількох справ за одну поїздку, щоб заощадити на бензині і т. д.

16. Розплачуйтеся в магазинах тільки паперовими грошима і кладіть в скарбничку залишилася здачу після покупок. Через 100 днів порахуйте, скільки ви можете накопичити.

17. Протягом 100 днів не купуйте нічого їх того, що вам не так вже й необхідно (маються на увазі досить великі покупки). Використовуйте ці гроші для погашення кредиту (якщо він у вас є) або покладіть на депозитний рахунок на пів року.

18. Протягом 100 днів присвятіть хоча б 1 годину на день для пошуку або створення джерела додаткового доходу.

---

Вісім способів почати працювати, навіть якщо дуже лінь

1. Дотримуйтесь режим! Не завантажуйте себе роботою дуже сильно і не робіть занадто великих перерв. Саме в такому ритмі лінь відступить на задній план.

2. Ловіть натхнення! Ваша робота повинна бути вам в радість. Позитивний душевний порив додасть вам нових сил. Якщо це не так, то радимо змінити вид діяльності. Згадайте, ким ви хотіли стати в дитинстві, і станьте їм, нарешті.

3. Мотивуйте себе! Найкращий мотиватор під час роботи - це гарна зарплата. Думайте не про те, коли нарешті настане довгоочікувана п'ятниця, а про те, як ви купите собі особистий літак на чергову зарплату.

4. Плануйте свою діяльність! Правильне планування здорово підвищує продуктивність праці. У цьому випадку важливо строго слідувати своїм планом і не залишати нічого на потім. Це допоможе виробити в собі дисципліну і обов'язковість. Хороший план дозволить вам чітко бачити завдання і поставлені цілі, концентрувати зусилля в необхідних напрямках і не розпорошуватися на дрібниці.

5. Клятва трудящого! Класний спосіб дати собі чарівного пенделя для людей, які працюють на себе, тобто без начальника. Просто коли є шеф, то зрозуміло, що за прогули та інші ухилянні по голівці не погладять. А якщо зверху тебе ніхто не контролює, то багатьом важко відмовитися від спокуси влаштувати собі зайвий вихідний. Тому можна призначити собі начальника самому. Виберіть когось із родичів чи близьких друзів і урочисто пообіцяйте йому здійснити подвиг, чітко позначте терміни та обсяги робіт (кров'ю можна не розписуватися). І якщо ви людина слова, то ефект не змусить себе довго чекати.

6. Батіг і пряник! Дуже старий і вірний спосіб змусити працювати кого завгодно. Але тут доведеться виховувати самого себе. Призначте собі якесь заохочення, яке ви отримаєте тільки у разі успішно виконаної роботи. Наприклад, підемо в лазню з друзями. Але тільки якщо здамо проект до кінця тижня, виконаємо план за місяць в повному обсязі, заробимо нарешті-то на цей горезвісний особистий літак і т. д.

7. Соціалістичне змагання! Так, досить додати в робочий процес трохи азарту, і він прискориться просто в рази. Посперечайтеся з колегою, хто більше заробить в цьому місяці, хто раніше укладе асфальт, чий відділ виконає більше замовлень, і у вас з'явиться ще один потужний стимул працювати краще, швидше і навіть сильніше.

8. Інновації та оптимізація праці! Що таке? Ви говорите, що ви звичайний роботяга, який може копати чи не копати. А інші управлінські штучки - це не ваша справа. Насправді саме простих робітників це стосується в першу чергу. Тому радимо не стояти осторонь, а активно брати участь в цьому процесі. Хто ж, якщо не ми! Хто ще запропонує нові концепції і технології, які збільшать продуктивність і полегшити нашу працю. Тому якщо у вас вистачає мізків і ви раптом відчули прилив сил, то йдіть до кінця. Не скрізь сидять твердолобі начальники, які вважають себе розумнішими за інших. Можливо, вас охоче вислухає і саме ви станете першовідкривачем у нашому світлому майбутньому робочому.