субота, 13 вересня 2014 р.

Девід Бекхем йде з футболу

Півзахисник паризького «Парі Сен-Жермен» Девід Бекхем оголосив про завершення професійної футбольної кар'єри.

«Я вдячний «Парі Сен-Жермен» за те, що вони дали мені можливість продовжити кар'єру, але я вважаю, що зараз відповідний час для того, щоб завершити кар'єру виступів на професійному рівні», - йдеться в заяві футболіста, розміщеному на офіційному сайті Футбольної асоціації Англії.

Бекхем висловив подяку всім своїм партнерам, тренерам з якими він мав можливість працювати. «Окреме спасибі мої фанатам, які підтримували мене і дали мені сил досягти таких успіхів», - зазначив він.

Бекхем також повідомив, що в дитинстві навіть припустити не міг, що йому пощастить грати в «Манчестер Юнайтед», носити капітанську пов'язку і провести більше 100 матчів за свою країну.

«Ніщо не зможе повністю замінити гру в футбол, яку я люблю, і, тим не менш, я стою на порозі нового подорожі ... Мені пощастило, що за всю мою кар'єру мені уявилося безліч можливостей, і зараз я відчуваю, що пора йти», - додав Д. Бекхем.

На ніч дивлячись..

Вітаміни - джерела та їх вплив на організм.

Всі органи людського організму вимагають присутності різних вітамінів. Більшість хвороб, від яких страждало людство, було викликано саме витаминодефицитом, про який у ті далекі часи мало хто замислювався.

Наведемо перелік антиоксидантів:

Вітамін А. Джерела: всі види морепродуктів, абрикос, печінка. Благотворний вплив на шкіру, слизові оболонки, зір, підвищує загальну опірність.
Вітамін Е. Джерела: горіхи, рослинне масло. Вітамін Е протидіє шкідливим вільним радикалам (їх впливу на клітини), робить позитивний вплив на дію ендокринної та статевої залоз, продовжувати молодість.
Вітамін С. Джерела: шипшина, болгарсий перець, смородина, обліпиха. Завдяки вітаміну С, нормально не функціонує імунна система, крім цього, він корисний для сполучних тканин і кісток, крім цього допомагає загоєнню ран.
Розглянемо вітаміни групи В.

Вітамін В1. Джерела: всілякі овочі, рис, м'ясо птиці. Відзначено позитивний вплив на пам'ять і травну систему.
Вітамін В2. Джерелами є: молочні продукти, брокколі, яйця. Позитивно впливають на нігті і волосся.
Вітамін В6. Його джерелами є: яєчний жовток, цільні зерна, квасоля. Сприятливо діють на печінку і кровотворення.
Вітамін В12. Джерелами поповнення можуть бути: морепродукти, сир, м'ясо. Впливає на кровотворення, нервову систему (периферичну і центральну), стимулює ріст.
Вітаміни, які виконують додаткові функції в організмі.

Вітамін РР. Поповнити організм цим вітаміном можна: горіхами, рибою, м'ясом, хлібом грубого помелу, сушеними грибами, овочами. Покликаний регулювати в крові рівень холестерину.
Вітамін D. Вживайте: ікру, яйця, печінка риб. Зміцнює зуби і кістки.
Вітамін К. Для поповнення організму цим вітаміном побільше їжте: салату, шпинату, кабачків, капусти. Тоді поліпшите згортання крові.
Фолієва кислота. Джерела: шпинат, савойська капуста, зелений горошок. Впливає на ріст і кровотворення.
Пантотенова кислота. Її багато в цвітній капусті, м'ясі, жовтку, квасолі. Сприяє нормальній роботі нервової системи і кишечника.
У вітамінах потребують усі люди, але є категорія людей, у яких ця потреба підвищена спортсмени, люди, які зловживають алкоголем, курці, діти, підлітки, вагітні і годуючі, літні люди, жінки, які приймають оральні контрацептиви. Цим людям слід приймати вітамінні препарати та добавки.