Альтернативні цикли сну: розтягуємо свої добу
Товариші трудоголіки та інші творчі особистості, у мене для вас хороша новина! Розтягнути добу до тридцяти шести годин, звичайно, можна, але от спати менше і спати довше дуже навіть реально! Тому що крім звичного для більшості циклу «6-8 годин сну, 16-18 годин неспання» є ще чотири, які як раз і дозволяють творити чудеса.
Убермен Цикл
Цей цикл включає в себе сон по 20-30 хвилин через кожні чотири години. У підсумку виходить, що ви спите шість разів на день. Убермен цикл вважається дуже ефективним - люди відчувають себе більш здоровими, відчувають прилив сил і бачать дуже яскраві сни. Але у нього є один суттєвий недолік: якщо ви пропустите хоча б одну фазу сну, будете почувати себе не виспавшись і втомленим.
Стів Павлина практикував цей цикл протягом 5, 5 місяців, але після цього повернувся до звичайного сну для того, щоб жити в унісон зі своєю сім'єю.
Звичайний цикл
Цей цикл включає в себе один «основний» довгий сон (1-1, 5 години) і три або чотири-п'ять коротких сну за двадцять хвилин. Залишився після основного сну ділять так, щоб короткі перепочинки відбувалися через рівні проміжки часу.
Цей графік вважається більш гнучким, до нього простіше пристосуватися і його можна поєднувати з однофазним циклом сну по три-чотири години. Крім того, іноді можна пропускати «короткі сни» без шкоди для здоров'я.
Димаксион Цикл
Баки Фуллер вивів цей цикл сну на основі своєї віри в те, що у людини є два резервуара з енергією. І якщо перший резервуар дуже легко поповнити, то другий (друге дихання) поповнюється не набагато охочіше. У підсумку він став спати по тридцять хвилин 4 рази на день кожні шість годин, що в сумі склало всього дві години сну! При цьому він заявив, що ще ніколи не відчував себе більш енергійним. Лікарі обстежили Баки після двох років такого циклу і оголосили його цілком здоровим.
На даний момент це самий екстремальний з чотирьох альтернативних, але при цьому ще і самий ефективний цикл сну.
Двофазний цикл або сієста
Цей сон практикується багатьма учнями старших класів та студентами і включає в себе чотири - чотири з половиною години сну вночі та близько години - півтори днем. Даний цикл не сильно відрізняється від однофазного, але все ж трохи більш ефективний.
Перейти на нові багатофазні цикли буде не так просто і приблизно з третього по десятий день ви будете відчувати себе немов зомбі. Просто наберіться терпіння, їжте здорову нежирну їжу і все буде добре. Приблизно через два тижні ви відчуєте обіцяний результат.
Подібні експерименти можна проводити тільки в тому випадку, якщо ви точно знаєте, що у вас є в запасі дві-три абсолютно вільних тижня і що ваша робота і навчання зможуть жити разом з вашим новим графіком. Як, втім, і ваша родина.
Історія людини, який не був з натовпом
Всі помітили на фото людини, який кардинально відрізняється від усіх. Замість того, щоб вітати Адольфа Гітлера, під час відвідування верфі Blohm und Voss в Гамбурзі в 1936 році, один робочий варто склавши руки на грудях.
Цього героя звали Серпень Ландмессер (August Landmesser). Звичайний німецький робочий верфі, хоча... В епоху зростання соціал-націоналістичних настроїв всі обожнювали фюрера. А в цей день Гітлер приїхав на верф, щоб спустити на воду човен "Хорст Вессель"
Фотографія лежала непоміченою протягом майже 55 років, і стала бомбою в 1991 році, коли одна з дочок Серпня Ландмессера знайшла цю фотографію в архівах і розповіла історію батька однієї з газет.
Історія Ландмессера така:
Він вступив в націоналістичну партію в 1931 році, в надії отримати роботу, і був її членом до 1935 року, коли він був виключений з неї за те, що одружився з єврейської жінці на ім'я Ірма Еклер.
Від неї Серпня було дві доньки, одна з яких і розповіла історію батька. У 1938 році репресії проти євреїв посилювалися і за свій шлюб з "брудною расою" Серпень потрапив у в'язницю, в якій він просидів до 1941 року. Він був звільнений, але служити в німецьких військах йому було заборонено. До будинку він так і не добрався...
Серпень Ландмессер досі значиться в списках зниклих без вісті.
На жаль, доля його дружини, як Ви здогадуєтеся, ще сумніше. Дітей у неї забрали і відправили в концтабір, де вона і загинула. Дітей розділили і досі дві сестри не знаю одне про одного.
А ця фотографія тепер є частиною експозиції "Топографія терору", яку можна подивитися в Берліні на колишній Prinz Albrecht 8th Street, де до 1945 року перебували центральні гестапо, штаб СС і Рейхсканцелярия.
Вояж
("Нові слова")
Вояж - поїздка, подорож. Приклад: Я раджу вам їхати в далекий вояж без чобіт або тільки тих, які будуть на ногах; але візьміть з собою побільше черевиків і черевиків... і то не потрібно: скрізь зроблять вам. В. А. Гончаров, «Фрегат «Паллада»»
Чому в СРСР були заборонені мікрохвильовки?
(«History»)
Кожна піч містить магнетрон, що перетворює електроенергію у високочастотне електричне поле, яке і взаємодіє з молекулами води, які обов'язково присутні в будь-якій їжі.
Мікрохвилі "бомбардують" молекули води, змушуючи їх обертатися мільйони разів в секунду, що створює колосальний молекулярне тертя, яке нагріває їжу. Цей вид тертя завдає значної шкоди молекулам самої їжі, деформуючи, а в деяких випадках і розриваючи їх. Якщо говорити простіше - мікрохвильова піч сприяє розпаду молекул і зміни молекулярної структури продуктів харчування електромагнітним випромінюванням.
Певні амінокислоти, такі як L-пролін (входяи до складу молока матері і молочні суміші для годування дітей), під вплив мікрохвиль, трансформуються в D-ізомери, які є токсичними для нервової системи і нирок.
Це серйозна проблема, адже багатьох дітей годують штучним молоком, яке стає ще більш токсична через вплив мікрохвильових печей.
Дослідження, проведені фахівцями з США в 90-х роках, показали, що у людей, які вживали їжу з мікрохвильових печей, змінився склад крові (підвищився холестерин і знизився гемоглобін), в той час як у людей, які вживали ту ж їжу, приготовлену традиційним способом, стан організму ніяк не змінювалося.
Саме з причини турботи, яку виявляв Радянський Союз по відношенню до своїх громадян, використання мікрохвильових печей в побутових цілях було заборонено!
Стоп-кадр пострілу
Немає коментарів:
Дописати коментар