Корисно.
Прагне до досконалості корисно, але не варто забувати, що воно недосяжне...
З точки зору еволюції людське нюх марно і, можливо, з часом зникне.
Чому читати книги корисно?
Багато зараз дуже зайняті і не можуть приділити час читанню, вважаючи за краще відпочивати за екраном телевізора або комп'ютера. У цій статті ви дізнаєтеся, яку ж користь несе читання і чому його радять включити в свій щоденний графік справ.
Розвиває мислення
Одне з важливих переваг читання книг - це той позитивний ефект, що воно впливає на наше мислення. При читанні ми більше думаємо, щоб зрозуміти ту чи іншу ідею твору.
Знижує стрес
У сучасному світі позбавлення від стресу - основна турбота багатьох людей. Багатство і ритміка мови має властивість заспокоювати психіку і позбавляти організм від стресу. Особливо допомагає в цьому читання якоїсь фантастики перед сном.
Збільшує словниковий запас
Коли ви читаєте книги різних жанрів, то стикаєтеся зі словами, які зазвичай не використовуєте у повсякденному мовленні. Якщо якесь слово вам незнайома, зовсім не обов'язково шукати в словнику визначення. Іноді про значення терміна можна зрозуміти за змістом, укладеним в реченні. Читання допомагає не тільки в збільшенні словникового запасу, але і підвищує грамотність.
Захищає від хвороби Альцгеймера
За даними останніх досліджень, читання дійсно захищає від захворювання мозку. Коли ви читаєте, активність мозку збільшується, що благотворно позначається на його стані.
Додає впевненості
Читання книг робить нас більш впевненими. Коли в розмові ми демонструємо глибоке знання того чи іншого предмета, то мимоволі ведемо себе більш впевнено і зібрано. А визнання оточуючими ваших пізнань позитивно позначається на самооцінці.
Робить нас більш творчими
Креативні люди можуть генерувати відразу декілька відмінних ідей. Звідки їх можна взяти? З книг. Читаючи твір, ви можете почерпнути звідти масу ідей, які згодом втілити в життя.
Покращує сон
Якщо ви систематично будете читати перед сном, то незабаром організм звикне до цього, і тоді читання стане своєрідним сигналом, який свідчить про швидкий відхід до сну. Таким чином ви не тільки поліпшите свій сон, але і вранці будете почувати себе бадьоріше.
Покращує мозкову активність
При читанні ми зазвичай уявляємо багато деталей: персонажів, їх одяг, навколишні предмети. Також необхідно пам'ятати безліч речей, які потрібні для розуміння твору. Саме тому читання тренує пам'ять і логіку.
Покращує концентрацію
При читанні необхідно концентруватися на змісті твору, не відволікаючись на сторонні предмети. Цей навик дуже корисний при будь-якій іншій діяльності. Також читання книг розвиває об'єктивність і здатність приймати виважені рішення.
Чому корисно спати "голяка"?
Багато людей не визнають піжам і нічних сорочок, вважаючи за краще спати голяка. І, як виявляється, неспроста - наука стверджує, що сон без одягу корисний у багатьох (іноді зовсім несподіваних) відносинах:
Знімає біль
Одяг перешкоджає вільній циркуляції крові, так що непогано хоч на час сну позбавлятися від «штучної шкіри». Це дозволить зняти напругу і дискомфорт, що виникає в нервових сплетеннях черевної порожнини, і навіть усунути біль в області живота. Крім того, медики рекомендують спробувати спати без одягу тим, хто страждає безсонням.
Нормалізує роботу сальних залоз
Сон не означає повну відсутність активності. Наші органи працюють, і, щоб поліпшити продуктивність цієї роботи, важливо позбавити їх від зайвого тиску. Коли Ви спите голим, то спрощуєте доступ повітря до шкіри і прискорюєте процеси її регенерації. Ваші сальні залози працюють найбільш ефективно, виділяючи шкірне сало і оновлюючи шкіру. А це, в свою чергу, впливає на інтенсивність, з якою відбувається загальний обмін речовин.
Захищає статеві органи
Волога на нижньому білизна у жінок може викликати дискомфорт і збільшити ймовірність інфекції. Сон без одягу, коли доступ повітря нічим не ускладнений, знижує цю ймовірність і, отже, допомагає уникнути грибкових захворювань. Чоловікам, стверджують лікарі, сон голяка допомагає підтримувати оптимальну температуру яєчок і таким чином підвищує якість сперми і плодючість.
Підвищує якість життя
Не можете позбавитися від почуття втоми і неспокою? Після напруженого робочого дня буває важко зануритися в глибокий безтурботний сон. Результат - весь наступний день Ви почуваєте себе розбитим, нічого не хочеться, тільки спати. Спробуйте зняти на ніч свою улюблену піжаму - цілком можливо, що разом з нею Ви знімете напругу важкого дня і заснете, мов немовля. А хороший сон зарядить Вас енергією на весь наступний день.
Фліртувати корисно для здоров'я.
Дослідження показали, що у тих, хто фліртує чоловіків і жінок утворюється більше білих кров'яних тілець, які позитивно впливають на імунітет і здоров'я в цілому.
Корисно знати кожному!
Скільки грамів води, крупи, цукру або солі вміщається в чайній або столовій ложці - як відміряти потрібну вагу продуктів не зважуючи
1 чайна ложка
(наповнена "без гірки"/"c гіркою", при нормальній вологості) містить гр.:
води - 5/- г (грам)
молока - 5/- г
рослинної олії - 5/- г
цукру, сорбіту, ксиліту - 5/7 р
солі, харчової соди - 7/10 р
борошна, какао, кава - 4/5 р
рису - 5/8 р
лікарська трава - 2/3 г (вага сухої трави).
1 їдальня ложка, наповнена "без верху"/"з верхом", вміщує (важить в грамах, для повнорозмірної ложки з довжиною черпала 7 сантиметрів і шириною - 4 сантиметри):
води - 18/- г
молока - 20/- г
рослинної олії - 17/-
цукру - 20/25 р
солі - 25/30 гр.
борошна, какао, кава - 10/15 г
рису - 15/20 м
мелених горіхів - 10/15 гр.
сухої трави - 5/10 г
свіжої трави - 10/15 г
Місткість для меншої за розміром (п'ятисантиметрової довжини) столової ложки:
води - 12/- г
молока - 12/- г
цукру - 10/15 г
солі - 14/20 м
борошна - 7/12 р
рису - 12/17 м
мелених горіхів - 8/12 р
сухої трави - 4/6 м
сирої трави - 8/10 р
Примітка: як правило, якщо йдеться "одна столова (чайна) ложка", мова, швидше за все, про повній ложці - "з гіркою"
1 склянку ("до риски"/"до краю", при звичайній вологості повітря в приміщенні) містить продуктів в грамах:
води - 200/250 г (максимальна вага 250 грам (= 250 мл) - повний стакан, наповнений до верху)
цукру - 200/250 р
солі - 290/320 р
борошна - 140/150 гр.
рису - 210/230 р
манки - 200/220 р
товчених горіхів - 140/150 р
1 склянка (з гіркою") вміщує:
11 столових ложок крупи
10 столових ложок цукру або солі
Немає коментарів:
Дописати коментар