Сигнал Wi-Fi, витікаючий від роутера, цілком можна посилити, причому не вдаючись до дорогих маніпуляцій. Отже, порада тим, кого турбує проблема слабкого сигналу бездротової мережі Wi-Fi.

1. Все, що Вам потрібно - жерстяна банка.
2. Промиваємо банку водою.
3. Видаляємо відкривачку.
4. Відрізаємо дно банки.
5. Необхідно відрізати верхню частину банки. Відрізаємо НЕ повністю, залишаємо частина частина металу не розрізаним.
6. Робимо суцільний розріз і розгинаємо. Надаємо формі подобу антени.
7. За допомогою пластиліну або звичайною жуйки закріплюємо конструкцію на роутері.
8. Створений нами підсилювач сигналу Wi-Fi готовий. Направляємо відбивач в потрібну сторону.

Ось так, за допомогою такого нехитрого пристосування, Ви зможете значно поліпшити якість сигналу Wi-Fi.

---

Поради всім, хто хоче чогось досягти в цьому житті

1. Припини думати про себе погано! Ти - унікальна особистість, сумніваючись і не вірячи в себе, ти ображаєш ту велику силу, яка привела тебе в цей прекрасний світ. Частіше нагадуй собі про це.

2. Те, що думають про тебе інші, це їхня справа! Якщо людина не домігся успіху в тій області, в якій судить про тебе, значить, його думка нічого не варта. Розвиваються люди стежать за успішними людьми і моделюють їх. У них немає часу на осуд. Засудження інших - доля невдах, які топчуться на місці і бояться діяти. Хіба тобі цікаво думку невдах?

3. Усвідом, що ти робиш! Хто ти, де ти знаходишся і чим ти зараз займаєшся - ці прості запитання допоможуть тобі вийти з інертного стану бездіяльності, з-за якого люди постійно відкладають свої справи на потім. Це стан не дає нам змінити своє комфортне та звичніше існування, гальмує наш розвиток.

4. Немає невдач, є досвід! Навіть якщо ти зіткнешся з проблемами на шляху до своєї мети, пам'ятай, що це всього лише можливість підкоригувати свій шлях, а не причина зійти з дистанції.

5. Просто почни робити! Людині властиво сумніватися. Ти ніколи не зможеш на 100% передбачити свій шлях і позбутися сумнівів. Дія - найкращі ліки від невпевненості і страхів.

---

Корисні поради

«Люди дають поради не для того що б допомогти, а для того що б здаватися розумнішим».

---

У відносинах між чоловіком і жінкою не повинно бути чужої думки і чужих порад. З боку видніше, з боку завистливее.

---

Ніколи не користуйтеся порадами людей, які живуть не так, як ви мрієте жити.

---

Хороший рада може дати тільки незацікавлена людина.

---

Лише той в раді - сонце, в битвах - лев, хто розумом вміє стримувати гнів.

---

Ніколи не користуйтеся порадами людей, які живуть не так, як ви мрієте жити.

---

Лише подорослішавши, ми починаємо розуміти ціну батьківських рад.

---

5 корисних порад чоловікові

1.Не скаржся на брак часу. В твоїх добі стільки ж годин, скільки у Ейнштейна, Гейтса і Сороса.
2.Будь азартніше і сміливіше. Коли будеш оглядатися на життя, будеш більше шкодувати про те, чого ти не зробив, ніж про те, що зробив.
3.Будь-який ремонт - це за визначенням чоловіча робота.
4.Коли тебе хвалять, все, що від тебе вимагається, це просто сказати «спасибі». Ні більше ні менше.
5. Подумай двічі перед тим, як обтяжити кого-небудь своєю таємницею.

---

20 корисних порад по чоловічому стилю

1. Підбирайте пояс чітко під колір взуття
2. При великому статурі уникайте товстих текстурних тканин і мішкуватою одягу
3. Щоб здаватися вище, носіть одяг з вертикальними смугами
4. Одягаючись в одній колірній гамі, підбирайте одяг різних тонів, щоб не виглядати монохромно
5. Не поєднуйте джинсові куртки з такими ж брюками
6. При низькому зростанні робіть вибір на користь коротких стрижок
7. Щоб світла шкіра виглядала небледно, поміняйте білий колір в одязі на кремовий
8. Не навантажуйте кишені піджака електронними пристроями, щоб не спотворювати лінії костюма
9. Не надягайте шкарпетки під сандалі
10. Навчитеся правильно підбирати краватки
11. Не надягайте запонки на співбесіди - зайва екстравагантність тут ні до чого
12. Слідкуйте за тим, щоб кінець краватки знаходився на рівні пояса
13. Не поєднуйте ремінь з підтяжками
14. Щоб здаватися нижче, вдамося до допомоги різних принтів і візерунків
15. Не перестарайтеся - в одному образі комбінуйте не більше трьох кольорів і не більше трьох прикрас
16. Не носіть кепку козирком на бік
17. Уникайте занадто тісного одягу, вона візуально додає зайві кілограми
18. Слідкуйте за своїм взуттям. Це стосується всього - від стилю і якості до ступеня доглянутості. Жінки звертають на неї особливу увагу
19. Не носіть повсякденне взуття з костюмами
20. Уникайте великих логотипів. Ви ж не хочете виглядати як ходить білборд?

---

У відносинах між чоловіком і жінкою не повинно бути чужої думки і чужих порад. З боку видніше, з боку завистливее.

---

Життєві поради.

1.Не шкодуй грошей на задоволення.
2. Подобається - скажи.
3. Живи сьогодні, тому, що вчора вже немає, а завтра може і не буде.
4. Не зрозуміло - запитай.
5. Хочеш зустрітися - Запроси.
6. Хочеш - Попроси.
7. Ніколи не сперечайся.
8. Хочеш бути зрозумілим - Поясни.
9. Якщо винен - відразу скажи про це і не шукай собі виправдання.
10. Завжди пам'ятай, що у кожного своя правда і вона часто не збігається з твоєю.
11. Не спілкуйся з дурнями.
12. Головне в житті - це любов, все інше - суєта.
13. Проблеми людини знаходяться тільки в його голові.
14. Навколишній світ не злий і не добрий, йому все одно є ти чи ні.
15. Постарайся отримувати задоволення з кожної події.
16. Завжди пам'ятай, що іншого життя у тебе не буде.
17. Не будь занудою.
18. Не дивися телевізор, а то козенятком станеш.
19. Пам'ятай, що ти нікому нічого не повинен.
20. Пам'ятай, що ніхто тобі нічого не винен.
21. Не займайся політикою, політика озлоблює людей.
22. У житті завжди розраховуй тільки на себе.
23. Вір не обіцянкам, а своїм відчуттям.
24. З жінками, як і з дітьми, будь терплячим і трохи поблажливим.
25. Жалій всіх жінок - їм складніше жити.
26. Якщо у тебе поганий настрій, подумай, що коли ти помреш, то у тебе і цього не буде.
27. Живи сьогодні, тому, що вчора вже немає, а завтра може і не буде.
28. Знай, що сьогоднішній день - це найкращий день твого життя.

Поради, як позбутися від слів-паразитів у промові

1. Практикуйтеся. Частіше зачитуєте виступ вголос. Ви можете читати текст про себе скільки завгодно, але лише практика допоможе правильно розставити акценти, відзначити важкі моменти, зробити мова спокійною і природною. Заняття надають твердості, а слова-паразити живуть поряд з невпевненістю.

2. Зробіть вдих. Коли відчуваєте спокусу сказати щось на кшталт «мгм», просто глибоко вдихніть. Це пауза, але пауза завжди краще будь-яких «мгм».

3. Уникайте їх у розмові. Намагайтеся не вживати їх у звичайному житті - тоді на виступах ви про них і не згадаєте.

4. Порахуйте. Прочитайте вашу мову одному, а він нехай за цей час рахує, скільки разів ви вжили вставні слова. Почувши результат, ви набагато більш гостро усвідомлюєте необхідність позбутися від цієї звички.

5. Одна кома = одна пауза. Привчіть себе зупинятися. І якщо раніше ви за інерцією вставляли потік безглуздих слів, просто звикнете до того, що в цей час ви повинні помовчати - слухачі будуть вам надзвичайно вдячні.

6. Одна точка = подвійна пауза. Кінець пропозиції - довга пауза. За цей час в голові у слухачів вляжеться те, що ви сказали.

7. Подвійне підкреслення. Готуючи промову, обов'язково виділяйте кольором або підкресленням ключові поняття - це дозволяє розставити правильні акценти, а крім того, уповільнення перед важливими моментами тексту виключає спокуса ввернути слово-паразит.

8. Не панікуйте. Слова-паразити тут же виникають там, де ви забули текст і захвилювалися. Вони не допоможуть вам згадати, так що просто зробіть паузу - під час неї глядачі усвідомлюють сказане.

9. Будьте спокійні. Ще одна причина слів-паразитів - емоційність. Коли ви підводите слухачів до кульмінації мови, природно, ви хвилюєтеся. Просто уявіть, наскільки нівелюють такий важливий момент виступу ці безглузді вступні конструкції - вам вже не захочеться їх вимовляти.

10. Сплануйте важливі моменти. Ті самі, коли ви починаєте нервувати. Якщо ви хочете внести в контексті промови ділову пропозицію, особливо чітко продумайте саме ту частину, яку ви захочете його вставити.

11. Зменшіть кількість на користь якості. Найчастіше слова-паразити «живуть» в об'ємних доповідях. Не розбавляйте інформацію словесної «водою», повірте, чим коротше ваш виступ, тим воно інформативніше і цікавіше для слухача. І місця для різних «коротше» вже не залишається.

---

Як змінити своє життя за місяць? 30 порад.

Кажуть, що звичка формується десь за місяць. Якщо ти хочеш завести звичку робити щось хороше, це вимагає цілеспрямованості. Тому варто кидати собі виклик протягом як мінімум 30 неї, щоб результат став помітний. Так, це нелегко. Щоб визначити, чи потрібно тобі вплутуватися у все це, запитай себе: «Ким я хочу бути через п'ять років? » Які звички тобі в цьому допоможуть? Краще почни змінюватися зараз, і твоє життя почне змінюватися разом з тобою!

Ніколи не пізно стати краще, так що вибери один або відразу декілька пунктів і починай прямо сьогодні! Веди запису про свій прогрес, розкажи про це друзям і продовжуй розпочате. Попереджаємо: якщо ти вибереш для себе занадто багато звичок одночасно, ти можеш провалитися - так що не перестарайся.

1. Кожен день пиши або говори якій-небудь людині, що тобі в ньому подобається (просто)

Ти можеш висловлювати це як усно, так і письмово: у записці, смс або по електронній пошті. Це відмінний спосіб дати зрозуміти, що ця людина тобі небайдужий. Ми так часто зосереджуємося на поганому, що забуваємо говорити про хороше. Так ти по-любому зробиш чийсь день добрим, не витративши на це зусиль.

2. Кожен день заговорити з незнайомцем (складно)

Ось це круто! Допомагає побороти страх заговорити з кимось першим. У тебе бувало таке, що ти хочеш підійти до когось і боїшся, а тому переконуєш себе, що насправді тобі цього зовсім не хочеться? Розпрощайся з цим безпідставним страхом! Якщо ти 30 разів почнеш розмовляти з незнайомцями, ти в підсумку усвідомлюєш, що люди - це просто люди, і немає нічого страшного в тому, щоб заговорити з кимось, кого не знаєш.

3. Робити фотографії кожного дня (складно)

Це стане складним вже до кінця випробування, тому що у тебе почнуть закінчуватись ідеї. Зате так можна зробити справжній фотощоденник - дуже цікава річ!

4. Щоденна переоцінка своєї думки (середньо)

Дуже корисно, до речі, переосмислювати власні переконання і таким способам позбавлятися від забобонів та іншого мракобісся, очищаючи розум для нових переконань - більш актуальних, краще застосовних до життя.

5. Щоденна півгодинна прогулянка (просто)

Гуляти корисно для здоров'я, це розслабляє і служить джерелом натхнення. А ще це легко і абсолютно безкоштовно! Під час прогулянки дуже цікаво роздивлятися інших людей, розмірковуючи про те, чим вони схожі і чим різняться між собою і конкретно з тобою. Так ти розвинеш в собі спостережливість і здатність співпереживати.

6. Виділи час, щоб похвалити себе (просто)

Ти любиш себе? Ти утешаешь себе після того як зробиш помилку? Дуже можливо, що ти надто вимогливий і суворий до себе. Це все тому, що наше суспільство встановлює для людей такі високі стандарти, яких практично неможливо досягти. І тому ми часто думаємо, що недостатньо хороші, що ми чогось там не заслуговуємо. Це щось на зразок самобичування, яке часто порівнюють з самознищенням - а це зовсім інше явище, спрямоване на зворотну реакцію оточуючих. Загалом, ні те ні інше не добре. А це вміння навчить тебе приймати тебе таким, який ти є - навіть з недоліками, які тобі не дуже подобаються. Ти станеш рідше в собі розчаровуватись і почнеш приймати свої недосконалості як невід'ємну частину життя. А ще від твого ставлення до себе залежить і те, як тебе сприймають інші.

7. Кожен день пробуй новий рецепт (середньо)

Якщо хочеш навчитися готувати, тобі потрібно одне: практика, практика і практика! Кинь собі виклик: кожен день пробуй новий рецепт, і ти вивчиш нові техніки і інгредієнти. А ще так можна позбутися від шкідливих харчових звичок і перетворити їх на здорові.

8. Відмовся від алкоголю, нікотину та інших наркотиків на місяць (індивідуальна ступінь складності)

Ти не пам'ятаєш, коли в останній раз приходив з вечірки тверезим? А ти взагалі можеш розважатися, не перебуваючи під впливом речовин, що змінюють твоє сприйняття? Це крутий виклик, щоб навчитися протистояти соціальному тиску.

9. Напиши розповідь завдовжки 50 000 слів за місяць (складно)

Коли-небудь мріяв написати книгу? Зроби це. Зроби це за місяць.

10. Навчися малювати людську особу за місяць (середовищі)

Ми вже розповідали тобі, як навчитися малювати. Використовуй наш мануал, якщо ще хочеш цьому навчитися - практикуйся кожен день, без вихідних! Кинь собі виклик - і ти здивуєшся, яких успіхів доб'єшся за 30 днів.

11. Дивись документальні фільми кожен день (просто)

Завжди мріяв розширити кругозір? На щастя, на дворі XXI століття, епоха комп'ютерів, безлімітного Інтернету і торрент-трекерів! Ти можеш знайти в мережі масу документальних фільмів і дізнатися чи не все про все.

12. У день прочитывай главу книги (просто)

Так-так, ми в курсі: читати корисно, вистачить просиджувати за комп'ютером і псувати очі, зіпсуй їх книгою, будеш начитаним. Якщо у тебе до цього зовсім не лежить душа - прочитывай в день хоча б по чолі. По одній. Легко ж, правда? Нехай це перетвориться на приємне проведення часу: влаштуйся в кріслі, налий собі чаю чи кави, включи ембієнт.

13. Вивчи зацікавив тебе предмет за місяць (складно)

Завжди хотів розбиратися в зоопсихології? Філософії? Історії зарубіжної літератури середніх віків? Займіться самоосвітою! Вибери тему, розроби план - і в путь!

14. Кожен день добирайся до університету або роботи новою дорогою (просто)

Це хороший спосіб краще пізнати своє місто, а ще розібратися завдяки багатоманітним транспортних маршрутах - особливо якщо ти недавно переїхав. А ще ти перетвориш рутину в пригоду і звернеш увагу, скільки цікавого таїться в, здавалося б, звичних місцях.

15. Читай по статті на Brodude кожен день (просто)

Відмінний спосіб отримувати натхнення та нові ідеї - і просто веселитися!

16. Відмовся від ЗМІ на місяць (середньо)

Не дивись телевізор і припини читати газети і сайти новин. Обмежся читанням, скажімо, п'яти блогів. Заблокуй свої акаунти в соцмережах. Припини перевантажувати себе інформацією, просто живи. Ти здивуєшся, скільки у тебе з'явиться вільного часу!

17. Кинь на місяць шкідливу звичку (складно)

Ти куриш? Завжди бачиш лише негативну сторону речей? В тебе низька самооцінка? Ти їж фастфуд? Занадто багато граєте у відеоігри? Кинь що-небудь на місяць і замість цього вибери собі щось з нашого списку.

18. Надихайся кожен день (просто)

Дослідження показали, що люди, які мають джерела натхнення, завжди більш щасливі, приємні, продуктивні і не сходять зі свого шляху, якщо зустрічають труднощі. Так що роздрукуй яку-небудь цитату і прикріпи її до дзеркала. Заведи собі надихаюче відео і помісти її на домашню сторінку. Читай мантри. Заведи собі життєві принципи. Коротше кажучи, кожен день вдохновляй себе!

19. Приймай холодний душ щодня (середньо)

Холодний душ піднімає настрій, позбавляє від стресу і хвороб, які він викликає, зміцнює імунну систему і корисний для шкіри.

20. Думай про досягнення, які хочеш зробити за найближчі 30 років - по року в день (складно)

Це справжня шокотерапія! Ти не зможеш відповісти собі на це питання, поки не осмыслишь, яка твоє життя і в яку сторону вона, ймовірно, буде розвиватися. До речі, привід якось змінитися, задуматися про власний прогрес. І зайнятися самоаналізом.

21. Вправляйся в чомусь кожен день (просто)

Ти можеш вибрати для себе будь-який навик і практикуватися в ньому. Наприклад, я все життя хотів навчитися верстати журнали і ніяк не міг завершити навчання. От і спробую. А також є маса всього: танці, готування, паркур - фантазуй!

22. Ходи по сходах, не користуючись ескалаторами та ліфтами (просто)

Іноді я дивлюся на ці ескалатори в торгових центрах, і вони здаються мені смішними. Особливо коли за ним їдуть товстуни. Занадто ліниві, щоб зайвий раз поворухнутися. Так що ходи по сходах кожен раз, коли тобі буде надана така можливість. Це корисно для здоров'я і не виглядає смішним.

23. Рано прокидайся кожен день (середньо)

Ще Аристотель говорив, що прокидатися до сходу сонця корисно для здоров'я, добробуту і мудрості.

24. Веди щоденник (середньо)

Дуже добре залишати записи на пам'ять, а ще це корисно для самоаналізу. Потім буде дуже приємно перечитати це і повернутися в минуле, згадати свої золоті деньки.

25. Не брехати цілий місяць (складно)

Ось це виклик! Припини обманювати себе і оточуючих, говори від усього серця. Це дуже розвине твою особистість: ти справді почнеш міркувати про світлих речі, щоб не доводилося брехати.

26. Поєднуй ці виклики (просто)

Фотографуй себе читають різні книжки в різних місцях. Пройди 10 000 кроків по новому маршруту і по дорозі заговори з незнайомцем - запитай у нього який-небудь рецепт. Кожен день кидай собі новий виклик - на один день. Прокинься, щоб помедитувати і похвалити себе. А наостанок - холодний душ!

27. Щодня роби те, що тебе лякає (складно)

Страх - це те, що не дає тобі стати краще. Єдиний спосіб подолати його - піти йому назустріч.

28. Не скаржитися (складно)

Впевнений: з першого дня це в тебе не вийде. Навіть якщо ти такий весь із себе позитивний хлопець, важко не відчувати негативних почуттів весь день. Не засмучуйся, якщо провалишся: все приходить з практикою. Дуже хороший спосіб навчитися контролювати свої думки.

29. Медитуй кожен день (середньо)

Найкращий час - відразу після пробудження або перед відходом до сну. Дуже корисно!

30. Щодня роби щось безкорисливо (просто)

Озирнись і допоможи комусь, хто заслуговує або навіть не заслуговує твоєї доброти. Допоможи сусідці винести сміття. Дай грошей бездомному. Роби запису про це.

Ці фрази з радянських фільмів міцно увійшли в наше життя:

‣ А вас, Штірліц, я попрошу залишитися (17 миттєвостей весни)
‣ А вздовж дороги мертві з косами стоять, і тиша!(Невловимі месники)
‣ А йдіть ви, в бухгалтерію!!! (Службовий роман)
‣ А може тобі дати ще ключ від квартири, де гроші лежать? !!!(12 Стільців)
‣ А чи не пора нам підкріпитися? (Вінні Пух)
‣ Абдулла, митниця дає добро! (Біле сонце пустелі)
‣ Автомобіль - це не розкіш, а засіб пересування.(12 Стільців)
‣ Атракціон нечуваної щедрості! (Велика перерва)
‣ Бити будете, папаша? ! (Собаче серце)
‣ У чергу, сучі діти, у чергу!(Собаче серце)
‣ Головне - щоб костюмчик сидів!(Чарівники)
‣ Господа в Парижі!(Собаче серце)
‣ гуляй, Вася!!! (В Бій ідуть одні "старики")
‣ Гюльчатай, відкрий личко!(Біле сонце пустелі)
‣ За державу прикро! (Біле сонце пустелі)
‣ Навіщо нам коваль, нам коваль не потрібен (Формула любові)
‣ ить добре! А добре жити - ще краще! (Кавказька полонянка)
‣ Здається, дощ збирається... (Вінні-Пух)
‣ Киця, дозвольте запитати вас як художник художника(12 Стільців)
‣ Клієнт дозрів.(Діамантова рука)
‣ Командувати парадом буду я!(12 Стільців)
‣ Комсомолка, спортсменка і просто красуня!(Кавказька полонянка)
‣ Коротше, Скліфосовський.
‣ Хто ходить в гості вранці, той поступає мудро!(Вінні-Пух)
‣ Ку (Кін Дза Дза)
‣ Куй залізо, не відходячи від каси.(Діамантова рука)
‣ Ларису Іванівну хочу (Міміно)
‣ Крига скресла, панове присяжні засідателі, крига скресла!!(12 Стільців)
‣ Люсенька, рідна, зараза, здалися тобі ці макарони! (Кін Дза Дза)
‣ Мої батьки хотіли хлопчика, а народилася дівчинка (Любов і Голуби)
‣ Муля, не нервуй мене! (Підкидьок)
‣ Ми вибираємо, нас вибирають, як це часто не збігається... (Велика перерва)
‣ Ми зайві на цьому святі життя (12 Стільців)
‣ Наші люди в булочну на таксі не їздять»
‣ Не винувата я!.. Він сам прийшов! (Діамантова рука)
‣ Не заривайтеся, Штірліц! Не заривайтеся!(17 миттєвостей весни)
‣ Ну хто ще хоче спробувати комісарського тіла? (Оптимістична трагедія)
‣ Вона любить випити... Цим треба скористатися! (Здрастуйте, я ваша тітка)
‣ О-О, тепленька пішла! (Іронія долі)
‣ Знову влада перемінилася!(Весілля в малинівці)
‣ Остапа понесло... (12 Стільців)
‣ Пиляйте, Шура, пиляйте (Золоте Теля)
‣ Пити треба менше, менше треба пити...(Ироня долі)
‣ Почому опіум для народу? (12 Стільців)
‣ Пташку шкода (Кавзказская полонянка)
‣ Тебе посодют, а ти не кради!(Бережись автомобіля)
‣ Трубка 15, приціл 120 (Весілля в малинівці)
‣ Впав, отямився - гіпс
‣ Вранці гроші - увечері стільці, увечері гроші - вночі стільці... (12 Стільців)
‣ Вчися, студент (Операція "И" та інші пригоди Шурика)
‣ Цар, приємно познайомитися, цар! (Іван Васильович змінює професію)
‣ Це дуже добре, але це з іншої опери.
‣ Я вся така раптова,... суперечлива вся! (Карнавальна ніч)
‣ Я не боягуз, але я боюся!
‣ Я вимагаю продовження банкету(Іван Васильович змінює професію)

---

12 порад, які допоможуть вашому тілу:

1. Якщо лоскоче в горлі...
... потереби і поцарапай своє вухо. Коли стимулюються вушні нерви, в горлі рефлективно виникає м'язовий спазм. Він полегшить неприємну лоскіт.

2. Якщо тобі погано чути, що бурмоче співрозмовник...
... до нього треба повернутися правим вухом. Права краще вловлює швидкі мовні ритми. А якщо хочеться почути, що за мелодія грає тихо-тихо, повернись до джерела звуку лівим вухом. Воно краще правого розрізняє музичні тони.

3. Якщо боїшся уколу....
... кашляй під час введення голки. Кашель викликає раптовий короткочасний підйом тиску в грудній клітці і спиномозковому каналі. При цьому пригнічуються больові рецептори.

4. Якщо закладений ніс...
... вприся мовою в небо, а потім натисни пальцем між бровами. У результаті сошник - трапецієвидна кістка, утворює задню частину перегородки носа, - поворухнеться і полегшить напруженість. Через 20 секунд ніс почне «відкладати».

5. Якщо ночами мучить печія...
... спи на лівому боці. Дослідження показали, що при такому положенні людина менше страждає від викидів кислоти в стравохід. Стравохід і шлунок розташовані під певним кутом: коли ти лежиш на правому боці, шлунок виявляється вище, а коли на лівому - нижче, і «затікання» кислоти з нього менш імовірно.

6. Якщо болить зуб...
... полегши свої страждання, не відкриваючи рота. Розітри кубик льоду на тильній стороні долоні - в V-подібної перетинки між великим і вказівним пальцем. Зубний біль зменшиться наполовину: стимуляція нервів на цій ділянці руки блокує больові сигнали мозку.

7. Якщо ти обпік палець...
... притисни до опіку чисту подушечку пальця іншої руки. Хоча лід швидше зніме біль, при його прикладанні більш вірогідна поява пухирів. А при прикладанні пальця обпалена шкіра просто повернеться до нормальної температури, і, може, справа обійдеться без пухиря.

8. Якщо ти перепив до запаморочення...
... поклади руку на що-небудь стійке. Частина внутрішнього вуха, яка відповідає за рівновагу, - купула - плаває в рідині, яка має ту ж щільність, що і кров. Алкоголь розбавляє кров у купуле, вона стає менш щільною і піднімається, «одурачивая» мозок. Тактильні відчуття дають йому інше враження, і світ стає на своє місце. Причому відчуття саме від чутливої руки: враження від того, що ногами ти стоїш на землі, недостатньо.

9. Якщо після бігу коле в боці...
... Видихай, коли наступаєш на ліву ногу. Більшість людей робить видих, коли права нога торкається землі. Це створює тиск на печінку, яка знаходиться праворуч, а вона тисне на діафрагму і викликає біль у боці.

10. Якщо з носа тече кров...
... поклади шматочок вати на верхню ясна - відразу за маленьку «вуздечку» як раз під носом - і як слід затисни її. У більшості випадків кров тече з передньої частини носової перегородки, і її можна зупинити, затиснувши саме цю ділянку.

11. Якщо сильно б'ється серце...
... подми на великий палець. На частоту скорочень серця впливають фази дихання: вдих викликає пригнічення блукаючого нерва і прискорення ритму, а видих - роздратування блукаючого нерва і уповільнення серцевої діяльності.

12. Якщо у тебе затекла рука...
... покрути головою з боку в бік. «Життя» повернеться в руку менш ніж за хвилину. Часто подібні відчуття в руці - результат защемлення нервів у м'язах шиї.

---

Яку заставку до «Кавказькій полонянці» не пропустила радянська цензура?

В оригінальній заставці до фільму «Кавказька полонянка» з'являвся Боягуз, який писав на паркані букву «Х». Потім виходив Бувалий і писав поруч букву «У». Третім з'являвся Бовдур, побачив міліціонера і дописавший: «дожественный фільм». З міркувань цензури заставка в остаточну версію картини не увійшла.

Поради від мільйонерів

Деякі поради на кшталт як явні, ми їх добре розуміємо. Але задайте собі питання - чи користуєтеся ви своїм знанням? Саме час звернути увагу на поради від людей, які досягли успіху багато в чому завдяки дбайливому відношенню до грошей.

1. Порахуйте, скільки грошей вам потрібно зараз і потім

Самі подумайте, вам потрібні гроші не тільки для розваг, покупки одягу, оплати оренди житла або оплати комунальних послуг. Вам також потрібні гроші для того, щоб оплачувати освіту своїх дітей, потрібні гроші для оплати медичного обслуговування ваших батьків або вас самих.

Якщо подумати про все це, то і сума в сотні тисяч (карбованців, гривень, доларів) не здасться дуже вже великий. І після того, як ви зрозумієте, скільки вам потрібно, ви зможете отримати стимул заробляти більше.

2. Якщо у вас з'явилося багато грошей відразу, нічого не робіть

Так, просто зачекайте кілька місяців. Швидкі рішення не завжди є оптимальними. Подумайте, а потім починайте витрачати. Крім того, варто порадитися з фінансовим консультантом - раптом він запропонує щось вартісне.

3. Піклуйтеся спочатку про основному

Як вже говорилося вище, потрібно знати, скільки грошей вам потрібно і для чого. Після цього зберіть потрібні суми, причому витрати першої важливості (виключаючи побутові витрати на зразок комуналки) обов'язково потрібно внести освіта ваших дітей, медичне обслуговування та інше. Все прорахували? Відмінно.

4. Не грайте грошима

Чомусь багато хто думає, що забезпечені люди ризикують грошима на кожному кроці, вкладаючи їх у різного роду підприємства. Насправді, забезпечені люди і стали забезпеченими, оскільки довго вивчали ситуацію на ринку, вивчали можливі джерела збільшення доходу. Тільки після отримання повної картини, вони починали обережно (!) вкладати гроші.

5. Не купуйте «баласт»

Спортивні машини, човни, заміські будинки і ділянки. Поки що вам не знадобиться дуже сильно, не варто купувати. Звичайно, якщо у вас десятки мільйонів, спортивну машину можна купити. Але якщо ви тільки-тільки накопичили значну суму грошей, не варто тут же спускати її, накупая непотрібні речі. До речі, якщо вам вже дуже хочеться заміський будинок або спортивну машину, спробуйте просто орендувати їх. І грошей піде на кілька порядків менше, і ви зрозумієте, чи варто воно того.

6. Не кладіть всі яйця в одну корзину

Це чули багато хто, але не так і багато людей старатся диверсифікувати джерела свого доходу. Акції, гроші від оренди нерухомого майна, відсотки з вкладів, заробітна плата. Все це джерела доходу, які варто збільшувати. Тоді, втративши будь-якого з джерел, ви не втратите все.

7. Не позичайте гроші

Звичайно, якщо ваші рідні/друзі, ну дуже потребують грошей (не для купівлі телефону, а для операції або інших подібних речей), позичити варто. Але просто так позичати всім підряд не потрібно. Інакше всі будуть займати у вас гроші, і не всі будуть віддавати.

8. Купуйте задоволення, а не речі

Подорож коштує багато, і при інших рівних умовах варто вибрати не річ, а подорож. Це допомагає відпочити, і продовжувати працювати з новими силами. А новий класний телефон набридне вам на другий день, а от працювати він не допоможе.

9. Не недооцінюйте і не переоцінюйте гроші

Гроші - засіб існування, а не самоціль. Гроші потрібні для того, щоб забезпечити собі гідне оточення. Але щасливими вас вони не зроблять. Щасливим зроблять вас друзі, близькі, ви самі. Але не гроші. Варто пам'ятати про це. Але і рахувати гроші «брудом» теж не варто. «З милим і в курені рай» - працює далеко не завжди.

---

Поради на життя

Здоров'я:

1. Пийте багато води.
2. Снідайте по королівськи, обідайте, як принц і вечеряйте, як жебрак.
3. Їжте більше продуктів, рослинного походження і їжте менше їжі, яка виробляється на заводах.
4. Більше грайте в ігри.
5. Прочитайте більше книг, ніж у 2011 році.
6. Посидьте в тиші, принаймні 10 хвилин кожен день.
7. Сон - 7 годин.
8. 10-30 хвилин ходьби в день. Під час ходьби, посміхатися.

Про особу:

1. Не порівнюйте своє життя з життям інших. Ви поняття не маєте, що вони пережили і не знаєте весь їхній шлях.
2. Не тримайте негативні думки або речі, які ви не можете контролювати. Замість цього вкладайте свою енергію в позитивне сьогодення.
3. Знайте свої межі.
4. Не судіть себе занадто суворо.
5. Не витрачайте свою дорогоцінну енергію на плітки.
6. Більше мрійте під час неспання.
7. Заздрість є марною тратою часу. У вас вже є все, що вам потрібно.
8. Забудьте проблеми минулого. Не нагадуйте вашій коханій людині його/її помилки минулого. Це зіпсує ваше справжнє щастя.
9. Життя надто коротке, щоб витрачати час на ненависть. Не ненавидьте інших.
10. Ніхто не відповідає за ваше щастя, крім вас.
11. Зрозумійте, що життя - школа, і ви тут, щоб пізнати її.
Проблеми - просто частина навчальної програми, які з'являються і зникають, як алгебра якогось класу, але уроки, які ви дізнаєтеся, запам'ятаються на все життя.
12. Більше посмішок та сміху.
13. Ви не повинні вигравати кожен спір.
14. Якщо є серйозні проблеми - сходіть вже нарешті до психолога і розберіться з ними раз і назавжди.

З Людьми:

1. Частіше телефонуйте своїм рідним.
2. Кожен день робіть щось хороше для інших.
3. Пробач за все і всіх.
4. Проводьте більше часу з людьми старше 60-70 років.
5. Спробуйте посміхатися принаймні 3 людям в день.
6. Що інші люди думають про вас - не ваша справа.
7. Ваша робота не буде піклуватися про вас, коли ви хворі. Ваші друзі - так. Залишайтеся на зв'язку з ними.

Життя:

1. Позбавтеся від усього, що не є для Вас корисним, красивим і радісним.
2. Гарна чи погана ситуація, вона зміниться.
3. Незалежно від того, як ви себе почуваєте, вставайте, одягайтеся і йдіть.
4. Найкраще ще попереду.
5. Десь Усередині ви завжди щасливі. Так що, будьте щасливі!

---

30 порад: Щоб дівчина посміхнулася:

1.Скажи їй, що вона красива або карколомна. (Не просто: мила або сексуальна.)
2. Візьми її за руку, навіть якщо на одну мить. (Не
важливо де і коли.)
3. Підійди до неї ззаду і обійми. Не відпускай з
обіймів довго-довго.
4. Поцілунок її в шию/лоб.
5. Постав у будильнику
замість мелодії її голосове повідомлення.
6. Коли вона засмучена, обійми
її міцно і скажи, як багато вона для тебе означає. (Не треба намагатися
вирішувати її проблеми.)
7. Цінуй маленькі моменти.... Для неї вони означають
дуже багато.
8. Якщо ти довго розмовляв з іншою дівчиною, після
завершення розмови підійди до неї, обійми і поцілунок: хай знає, що вона - твоя, а інші - ні.
9. Напиши їй записку або подзвони, щоб
просто сказати «привіт»
10. При знайомстві з друзями і в сім'ї
уяви її як «моя дівчина».
11. Якщо вона сердиться на тебе, поцілуй її.
(Ну, або хоча б спробуй)
12. Пограй з її волоссям. (Погладь волосся і
пусти локони між пальців.)
13. Підніми її, навіть якщо вона буде
кричати «опусти мене!». Вона обожнює, коли ти її носиш на руках. 14. Пограй з нею в «лоскоту», «піжмурки» або «драчки».
15. Посидь в парку
(або де завгодно) і просто поговори з нею.
16. Розкажи їй анекдот:
смішний або дурний... Просто розсміши її.
17. Нехай вона засне в твоїх
руках. (Це - найпрекрасніше на світі.)
18. Посади її собі на плечі,
коли ви в натовпі.
19. Подаруй їй її улюблені квіти. (Не забудь заздалегідь
з'ясувати які саме.)
20. Поводься з нею при друзях точно так само,
як ти ведеш себе з нею наодинці.
21. Подивися їй в очі і просто
посміхнися.
22. Отримавши її подарунок на день народження, новий рік або інший
свято, скажи, що ти в захваті, навіть якщо це не так. (Їй буде
приємно.)
23. Нехай фотографує тебе стільки разів, скільки їй хочеться.
24. Подаруй їй 3 речі: 1) м'яку іграшку (вона буде обіймати її, перед тим як заснути), 2) кільце/ланцюжок (вона буде носити їх постійно), 3) твою футболку, в якій вона, швидше за все, буде спати.
25. Відірвіться з нею на вихідних.
26. Скажи, що скучив, якщо ви в розлуці.
27. Слухай її, коли вона з тобою розмовляє. (Навіть якщо вона вже другу годину базікає без угаву.)
28. Дай їй те, що вона хоче.... Так довго, як
вона цього хоче.
29. Поцілунок її під дощем. (Вона запам'ятає цей поцілунок
на все життя.)
30. Якщо ти її любиш - скажи їй.

10 порад по виживанню в умовах ядерної зими

Ядерна війна - не той сценарій, який більшість людей прагнуть пережити. У шістдесяті роки, кубинська ракетна криза підштовхнула нас до небезпечного до краю, але людству досі не «пощастило» відчути подія, яка спричинить його потенційне вимирання.
Ядерна зима - сама по собі є теоретичним припущенням; вчені вважають, що в разі ядерної війни величезна кількість сажі будуть виведено в стратосферу і пошириться вітрами по всій планеті, блокуючи сонце і провокуючи падіння температури. Рослини засохнуть і загинуть, потім настане черга тварин. Розпад харчового ланцюжка призведе до зникнення людської раси.
Ядерна зима може тривати роками або навіть десятиріччями, і поки вона триватиме, люди, які пережили ядерну війну, не зможуть відновити цивілізацію. Єдиний спосіб забезпечити виживання людського роду - слідувати порадам по виживанню під час ядерної зими.

10. Жити в сільській місцевості
Це може звучати як марний рада, але питання, хто виживає після перших ядерних вибухів, буде вирішуватися не більше ніж географічним положенням. Оцінки, зроблені в 1960-х, показали, що Росія починає руйнівну атаку на Сполучені Штати, в ході якої 100-150 мільйонів людей будуть вбиті першими вибухами - це більше двох третин населення на той момент. Великі міста будуть абсолютно недоступні в результаті вибуху і випромінювання, яке буде супроводжувати вибухи. Загалом, якщо Ви живете в місті, Ви майже напевно приречені, але якщо Ви живете в сільській місцевості, у Вас є помірні шанси на виживання.

9. Відмовитися від релігійних переконань
Цей рада (і зображення) може бути дещо спірним, але є багато вагомих причин, чому релігійні переконання можуть перешкодити зусиллям залишилися в живих після потенційної ядерної війни. Насамперед, ходити в церкву по неділях - не пріоритет номер один після ядерної катастрофи. А якщо серйозно: для того, щоб вижити, Вам, можливо, доведеться виконувати дії, які немислимі для багатьох релігійних (або просто високоморальних) осіб (дивись № 8). Мислення вижили повинно бути рішуче «маккиавеллиевским»: весь світ відкритий для нас; питання моральності є вторинними по відношенню до питання виживання будь-якою ціною.
Якщо Ваша релігія забороняє Вам є певні продукти, Ви повинні відмовитися від таких дієтичних зобов'язань і з'їсти те, що Ви зможете знайти. Можливо, усвідомлення того, що Бог (або будь-яке інше божество) міг би запобігти краху цивілізації, якщо він/вона дійсно існує, допоможе Вам відмовитися від Вашої віри.

8. Вбити/Відпустити домашніх тварин
Отже, ви пережили початковий вибух, і тепер Ви атеїст, який живе в селі. Що далі? Давайте подумаємо про Ваших домашніх тварин. Домашні тварини мають потребу в їжі, воді та догляді - не варто занадто любити їх під час ядерної зими. Ви не проживете довго, якщо кожен шматочок їжі будете ділити з Рексом.
Ті безсердечні люди, які можуть думати вбити і з'їсти свого вихованця(ів), врахуйте, що їжа буде вкрай мізерна. Більшість людей(я сподіваюся), знаходять ці думки огидними і просто відпустять улюблена тварина в дику природу. Але з усією серйозністю заявляю: ті, що вижили під час ядерної зими, відмовтеся від будь-якої надії на порятунок ваших золотих рибок. Дрібних тварин можна просто знищити, навіть не намагаючись вжити в їжу - це, принаймні, врятує їх від голоду в майбутньому.

7. Сховайтеся
Хвилинка науки: у випадку декількох ядерних вибухів у великих містах, величезна кількість сажі і густий дим від пожеж підніметься в стратосферу, перешкоджаючи потраплянню сонячного світла на більшу частину поверхні Землі протягом багатьох років або навіть десятиліть.
Температура поверхні буде різко зменшуватися, і околонулевые значення будуть зберігатися невизначено довго. Іншими словами, потреба в теплому одязі не може бути проігнорована - так що Ви можете починати збирати утеплюючі речі, якщо ще не робите цього. На жаль, постійна заморожування - не вінець ваших турбот, учені припускають, що відбудеться масове руйнування озонового шару, тобто на поверхню планети буде просочуватися величезна кількість ультрафіолетового випромінювання, що призводить до смерті від раку шкіри. Ви можете зменшити цей вплив, уникаючи сну на відкритих просторах, і завжди носіть який головний убір, щоб захистити обличчя від холоду та шкідливого впливу ультрафіолетових променів.

6. Озброїтеся
Якщо ви живете в країні, де зброя легкодоступною і дозволено законом, Вам буде не надто складно озброїтися проти грабіжників або потенційних людожерів. Відчайдушні умови можуть стати причиною для багатьох вижили красти їжу в інших вижили, для того, щоб запобігти голоду. Грабіж місцевого магазину з пістолетом є цілком життєздатним варіантом для тих, хто знаходиться в Америці (або в будь-якій іншій країні без істотного контролю над вогнепальною зброєю) - але потрібно стежити за тим, щоб пістолет не витягнув власник магазину. В іншому випадку, Ви можете припасти ніж для захисту. Протягом декількох місяців після перших вибухів, ще буде можлива полювання, так як тварини ще не вимерли. Якщо це можливо, запасіться м'ясом на ранньому етапі.

5. Навчіться розпізнавати людожерів
Коли всі великі м'ясисті тварини вимруть після ядерної війни, неминучим стане той факт, що люди будуть вдаватися до канібалізму, щоб вижити. Насправді, Ви можете розглянути можливість канібалізму і для себе в якийсь момент, коли Ви будете голодувати і знайдете корисний труп в своєму районі.
Що стосується інших, що залишилися в живих: вони будуть або спробувати допомогти Вам, або намагатися з'їсти Вас, зрозуміло, важливо розрізняти ці два приводи. Люди, які їдять людське м'ясо, як правило, страждають симптомами Куру; забрудненням мозку, яке призводить до дуже помітним наслідків. Наприклад, якщо людина йде до Вас, погойдуючись з боку в бік, і з усіх сил намагається йти по прямій лінії, то краще втекти, оскільки він або п'яний, або має симптоми Куру. Інші симптоми включають неконтрольовану тряску і страшні вибухи сміху в невідповідних ситуаціях. Куру є невиліковною хворобою, і смерть зазвичай настає через рік після зараження, тому не їжте людське м'ясо - незалежно від ядерної зими!

4. Подорожуйте поодинці
Інтроверти будуть процвітати в постапокаліптичних умовах, принаймні, порівняно з тими, хто інстинктивно тягнеться до стільниковим телефонам, опинившись на самоті. Мати сім'ю - особливо, якщо вона включає в себе дітей - не дуже розумний хід, враховуючи брак продовольства. Не звертайте уваги на кліше банд «бандитів» або «рейдерів», якими Голлівуд годує нас в таких фільмах як «Дорога» і «Книга Ілая». Насправді такі групи ніколи не будуть в змозі знайти достатньо їжі, щоб підтримувати себе у довгостроковій перспективі. Це не означає, що Ви повинні кинути (або з'їсти) свою сім'ю. Просто пошук великої групи не є хорошим виходом для тих, хто хоче уникнути голоду.

3. Харчуватися комахами
Різке скорочення кількості сонячних променів і опадів під час ядерної зими унеможливить зростання і вб'є більшу частину рослинного життя на Землі, багато тварини в свою чергу швидко вмирають від нестачі їжі. З цієї причини дрібні комахи, такі як мурахи, цвіркуни, оси, коники і жуки є одними з істот, які ймовірно виживе в довгостроковій перспективі. Вони також будуть фантастичними джерелами білка для підтримки м'язової маси: коники мають самий високий відсоток білка: 20г на кожні 100г ваги. Цвіркуни багаті залізом і цинком, а мурашки будуть прекрасними джерелами кальцію. Звичайно комахи не такі смачні, як відро смаженої курки (хоча Ви точно не знаєте), але вони, принаймні, краще голоду.

2. Прибирайте сміття
Можливо, це не самий приємний вид діяльності в постапокаліптичному час. Хто б не хотів мати можливість бродити по торговому центру, викрадаючи будь-який бажаний предмет, не відчуваючи юридичної відплати? Проте не дуже радійте: грабежі касових апаратів стануть безглуздим заняттям з крахом цивілізації. Замість цього краще зосередитися на зломі автоматів з продажу їжі та напоїв. Якщо Ви голодні, спробуйте спорожнити сміттєві баки в пошуках недоїдків або пошукати консерви, які мають необмежений термін придатності. Крім того, можна досить легко знайти одяг, щоб не замерзнути, а якщо Ваша країна не здійснює контроль над вогнепальною зброєю, то можна знайти і зброю, щоб захистити себе.

1. Уникайте зони забруднення
На фотографії вище зображено місто-привид Прип'ять, місце, де в 1986 році сталася аварія на Чорнобильській АЕС. У зв'язку з масовим радіоактивним забрудненням, спричиненою вибухом на атомній електростанції, місто евакуювали. Катастрофа викликала 31 негайну смерть від радіаційного отруєння і ще кілька сотень від різних видів раку згодом. На сьогоднішній день місто є непридатним для життя. Рівень радіації занадто високий для безпечного підтримки життя. Після ядерної катастрофи рівень радіації, швидше за все, буде значно вище. Всі, хто знаходиться всередині великих міст, які будуть бомбити, досить швидко отримають дозу радіоактивного отруєння і незабаром загинуть.

Фургони на базі легендарного ГАЗ-51, які в 50-х роках розвозили товари по московських магазинах - попутньо рекламуючи всілякі вироби радянської промисловості.

---

З людиною, яка радить з ним не свариться - краще не знатися взагалі. /Олексій Дзыгало/

---

Гнів є завжди поганим радником. (Еміль Золя)

---

Я від усієї душі порадив би Вам не згинатися під тягарем горя. Те, що видається нам тяжкими випробуваннями, іноді насправді - приховане благо.

---

«Тільки ідіоти вважають, що я дотримуюся порад, які даю іншим. З якого дива? Адже Я зовсім не схожий на інших» © Сальвадор Дали

---

...я дозволю собі сміливість порадити вам, Маргарита Миколаївна, нічого і ніколи не боятися. Це нерозумно. Булгаков

---

Подивіться на цю раду. Може бути, ви не в змозі зрозуміти його відразу, але це послання дуже просто. Це послання таке: не втручайтеся. Це послання таке: не судіть. Це послання таке: ви ніхто, щоб змінювати когось іншого. Це не ваша справа. Ви не призначені робити це. Живіть своїм життям і дозволяйте іншим жити їх життям. Нехай у кожного буде свобода робити своє. © Ошо

---

Давати поради завжди погано, але хорошого ради тобі ніхто не пробачить. © Оскар Уайльд

---

Бувають такі люди, яких краще не виправляти і нічого їм не радити і тим більше не доводити... Від них просто треба бути подалі! Їх самовпевненість у їх невідворотності і винятковості сама зіграє з ними злий жарт - адже це їх ілюзія!

---

Не користуйтеся порадами людей, які живуть не так, як ви мрієте жити.

---

Старі люди завжди радять молодим заощаджувати гроші. Це погана порада. Не збирайте п'ятаки. Вкладайте в себе. Я в житті не заощадив і долара, поки не досяг сорока років. © Генрі Форд

---

Пам'ятай, що рано чи пізно твій син піде твоєму прикладу а не твоїх порад

---

Поради ми приймаємо краплями, зате даємо відрами. © Конфуцій

---

Лише подорослішавши, ми починаємо розуміти ціну батьківських рад.

---

Якщо має намір порадитися з ким-то з приводу своїх справ, подивись спочатку, як цей чоловік управляється з власними. Сократ

8 порад на кожен день для ідеального зору від офтальмологів

1. Заведіть правило «20-20-20»: кожні 20 хвилин відривати очі від комп'ютерного екрану і, принаймні, 20 секунд дивитися на 20 метрів удалину.

2. Завжди носіть сонцезахисні окуляри. Ультрафіолет пошкоджує шкіру, що вже говорити про слизової очей.

3. Їжте продукти, які допомагають вашим очам залишатися здоровими. Це оранжеві овочі та фрукти.

4. Не ігноруйте хворобливі відчуття в очах. Почервоніння і свербіння можуть вимагати холодний компрес. Відчуття піску в очах може піти після промивання їх чистою водою або фізіологічним розчином. Якщо симптоми не проходять, зверніться до лікаря.

5. Дізнайтеся, не впливають інші ваші захворювання на стан ваших очей. Наприклад, високий кров'яний тиск і діабет зменшують приплив крові до очей. Порушення імунної системи, захворювання легенів та щитовидної залози викликають різь в очах. Небезпеку становлять також розсіяний склероз, аневризм і рак.

6. Викиньте старий набір для макіяжу очей. Його термін придатності - три місяці. При більш тривалому його використанні ви ризикуєте придбати очну інфекцію або алергію.

7. Не забувайте раз на рік відвідувати окуліста. Більшість очних захворювань вимагають раннього діагностування для успішного лікування.

8. Киньте палити, якщо ця звичка у вас є. Куріння збільшує ризик розвитку катаракти і посилює сухість слизової оболонки ока.

---

Як покращити своє здоров'я? 10 простих порад:

---

Поради щодо стимуляції роботи мозку

1. Нове оточення
Сходіть туди, де ви ще ніколи не були або куди заходите дуже рідко. Це може бути новий великий парк або ювелірний магазин у сусідньому районі.

2. Нові запахи
Купіть флакончики з ефірними маслами або будь-які ароматизовані предмети. Щоранку, як тільки прокинулися, вдихайте новий запах - це дозволить «розбудити» мозок.

3. Закриті очі
Увечері не вмикайте світло в квартирі - ходіть по кімнатах по пам'яті. Це вправа підвищить увагу та концентрацію. Також можна приймати душ з закритими очима. Так як ви нічого не бачите, різко активізуються інші органи чуття.

4. Зміна робочої руки
Чистіть зуби не робочою рукою, а тієї, яка менш активна: якщо ви правша, чистіть зуби лівою рукою, якщо лівша - правою.

5. Новий гардероб
Носіть різні речі. Вчені довели, що в залежності від одягу людини змінюються не тільки його відчуття, але і образ думок.

6. Шрифт Брайля (систему читання та письма для сліпих) і мову жестів
Освоїти шрифт Брайля та мову жестів важко, але здатність читати і розмовляти пальцями надзвичайно розвине ваші почуття. У мові жестів достатньо вивчити стандартні фрази спілкування: вітання, прості запитання, відповіді.

7. Нова дорога
Ходіть на роботу (в магазин) новою, незнайомою дорогою. Навіть якщо новий шлях буде довшим, нічого страшного. Це не тільки позитивно позначиться на роботі мозку, але і допоможе підтримати стрункість.

8. Впевненість у собі
Будьте впевненіше в собі. Навіть якщо вам пропонують роботу, в якій ви не дуже розбираєтеся, погоджуйтеся. Мозок швидко активізується, коли ви не зовсім точно знаєте, що робити.

9. Нестандартні відповіді
Відповідайте на стандартні питання нестандартно. Навіть на питання «як справи? » можна відповісти десятками різних фраз - відмовтеся від стереотипів.

10. Монети
Навчіться розрізняти монети різного достоїнства тільки пальцями. Вправа корисно робити, коли ви кого-небудь або чого-небудь чекаєте. Час йде швидше, і очікування стає не таким тяжким.

11. Нові журнали
Вибирайте ті журнали і газети, на які ви зазвичай не звертаєте уваги. Наприклад, якщо ви захоплюєтеся модою, купіть журнал, присвяченій економіці. Любите читати про подорожі та інші країни? Віддайте переваги журналу про тварин. Необов'язково захопитися чимось новим, досить час від часу міняти тему читаного.

12. Телевізор без звуку
Вимкніть звук телевізора і, дивлячись на зображення, намагайтеся відтворити діалог чи монолог. Якщо виконувати цю вправу разом з друзями, вийде досить комічно і цікаво.

13. Різноманітний відпочинок
Якщо вихідні ви зазвичай проводите в місті, то в наступний раз вирушайте на природу. Не любите слухати музику? Сходіть на музичний концерт - ви отримаєте масу нових відчуттів. Навіть якщо вам зовсім не сподобається, зможете піти.

14. Новий темп
Це вправа можна зробити у вихідний день. Якщо ви зазвичай робите повільно, намагайтеся прискорити темп в 2 рази. Якщо ж ви і хвилини не можете всидіти на місці, змусьте себе все робити неспішно. Це вимагає великої концентрації.

15. Жарти
Придумувати нові жарти та анекдоти - дуже цікаво і корисно для мозку. Це не тільки стимулює розумову активність, але й розвиває здатність мислити креативно.

---

На фотографіях, зроблених в 1973, 1987, 1999, 2004, 2007 та 2009 роках, показано, як зникає Аральське море між Казахстаном і Узбекистаном. Колись одне з найбільших озер на землі була знищена радянськими проектами по зрошенню.

---

Радянська молодь 60-х очима американського фотографа Bill Eppridge