Моє життя руйнується, але цього ніхто не бачить, тому що я людина вихована: я весь час посміхаюся. © Фредерік Бегбедер
Більшість людей досить виховані, щоб не говорити з повним ротом, але їх не бентежить робити це з порожньою головою. Орсон Уеллс
Моє життя руйнується, але цього ніхто не бачить, тому що я людина вихована: я весь час посміхаюся. Фредерік Бегбедер
Моє життя руйнується, але цього ніхто не бачить, тому що я людина вихована: я весь час посміхаюся © Фредерік Бегбедер
Метою школи завжди повинно бути виховання гармонічної особистості, а не спеціаліста. © Альберт Ейнштейн
Краще бути гарною людиною, " лається матом, ніж тихою, вихованою тварюкою. Ф. Раневська
А що подумав з цього приводу Кролик, ніхто так і не дізнався, тому що Кролик був дуже вихований. © А. А. Мілн, Б. Заходер. Вінні-Пух і всі-всі-всі
Харчування для довголіття: 7 продуктів, які продовжать ваше життя
Вчені всього світу працюють над поясненням механізму старіння і пошуком шляхів збільшення тривалості життя. Багато чого у цій області ще не ясно, але дещо вже абсолютно точно встановлено. Наприклад, однозначно доведеним вважається факт, що тривалість життя залежить не тільки і не стільки від генетичної схильності, але і від нашого способу життя, тобто від безлічі дрібних факторів: харчування, сну, фізичної активності, які ми можемо і навіть зобов'язані контролювати.
Ми всі чули легенди про чудодійні заморські трави та зілля, що володіють надприродними оздоровчими властивостями. Між тим, не менш корисні продукти є біля нас. Видання HUFFPOST опублікувало список найбільш корисних продуктів, які здатні продовжити ваше життя.
Капуста броколі для захисту від раку
Брокколі та інші хрестоцвіті овочі містять сульфорафан і інші антиоксиданти, які допомагають захистити здорові клітини від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Коли справа стосується овочів, то намагайтеся вживати їх сирими: недавнє дослідження показало, що кипляча вода має «ефект вимивання», який знижує концентрацію корисних речовин.
Цільні зерна від серцево-судинних захворювань
Цільне зерно містить різноманітні антиоксиданти і вітаміни, а також клітковину, яка, як відомо, допомагає захиститися від високого рівня холестерину і регулюють рівень цукру в крові, що захистить вас від діабету. А один вид цільного зерна - овес - має унікальний антиоксидант під назвою avenanthramides, який забезпечує додатковий захист від холестерину.
Ягоди для мозку, кісток і м'язів
Ягоди хороші не тільки для продовження життя, вони також можуть значно поліпшити її якість. Ягоди повні антиоксидантами, які допомагають захистити організм від ушкодження вільними радикалами, а наявні в них антоціани особливо корисні для повноцінного функціонування мозку і м'язових тканин.
Темний шоколад для боротьби із запаленнями
Темний шоколад містить протизапальні речовини під назвою флавоноїди, які також володіють антиоксидантними властивостями і допомагають запобігти утворенню тромбів. Але найбільша користь цих речовин є уповільнення процесу старіння і загибелі клітин.
Помідори для профілактики раку
Помідори є прекрасним джерелом лікопіну, самого сильного каротиноїду - антиоксиданту, що міститься в крові людини. Достовірно з'ясовано, що він допомагає захиститися від деяких видів раку, наприклад, простати, легенів і шлунку.
Буряк як джерело бетаїну
Міститься у великій кількості в буряках бетаїн, згідно з останніми дослідженнями, опублікованими в American Journal of Clinical Nutrition, викликає зниження ризику аденоми передміхурової залози і колоректального раку. Крім цього, ця речовина володіє помітною здатністю покращувати зовнішній вигляд шкіри, так як є хорошим зволожувачем і осмопротектором.
Волоські горіхи для зниження рівня холестерину
Волоські горіхи є відмінним джерелом альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка є одним з видів поліненасичених жирних кислот. Їх присутність в організмі перешкоджає розвитку атеросклерозу, покращує кровообіг, має кардіопротекторну та антиаритмічну дію. Поліненасичені жирні кислоти зменшують запальні процеси в організмі, покращують живлення тканин.
Плаваючі свині вздовж берегів острова Біг Мейджор Кей на Багамах. Цей острів схожий на рай для свиней, які весь день ніжаться серед білосніжних пісків, а коли голод дає про себе знати, йдуть добувати їжу вельми оригінальним способом. Побачивши туристів, свині сміливо кидаються у воду і пливуть до яхт, сподіваючись за красиві очі отримати що-небудь смачненьке. Свині тут дійсно красиві, різних забарвлень і, до того ж, часте перебування у воді робить їх дуже чистими.
Немає коментарів:
Дописати коментар