Веселий тато проводжає сина в школу або «Не учи батька стібатися»
Коли 15-річний школяр з Юти Рейн Прайс в перший раз сідав на автобус, щоб їхати в нову школу, його батько, Дейл Прайс, вийшов з дому помахати синові. Підлітка це збентежило, адже його однокласники могли б вважати його недостатньо дорослим, і хлопчик попросив папу більше так не робити...
Але веселий батько не тільки не послухався сина, а вирішив щодня виходити до автобуса, вбравшись у карнавальний костюм. Тепер всі однокласники Рейну, якому вже виповнилося 18-ть, щоранку з нетерпінням чекають, що ще придумає невгамовний Дейл.
Костюми жодного разу не повторювалися, всього в колекції Дейла зараз близько 170 костюмів. Дейл робить їх сам з підручного матеріалу або позичає у сусідів і знайомих. За його словами, жоден костюм ще не обходився йому дорожче, ніж в 50 доларів. Також «карнавальний тато» завів блог «Помахай автобусу», в якому викладає знімки всіх своїх нарядів.
Офігенний стріт-арт у селищі Блакитне, Московської області
Фермеру заборонили будівництво навісу для коней на власному полі з якої формальної причини. Але він не розгубився і побудував дерев'яні стіл і стільці, для яких дозволу не треба.
Дивовижні річкові монстри.
Синій ставок на острові Хоккайдо в Японії.
12 простих способів заспокоїтися і не нервувати
Буває так, що ми шукаємо складні рецепти для поліпшення якості життя. Ми думаємо: «Ось піду на йогу, так відразу спокійніше стану». І звичайно, на йогу ми не йдемо. І у нас з'являється душевнейшая відмазка - чому нам так погано. Йоги хорошій в районі немає! Сумно...
А тим не менш, існують примітивні скоропомощные засоби самодопомоги, які споконвіку застосовують при стресі, роздратуванні, фрустрації, в ситуації, коли хтось або щось виїдає тобі мозок.
Ними користувалися для рекомендацій лікарі-терапевти (і не тільки) старої школи. З тих, які брали хворого за руку, і вже від цього ставало легше. Порад з самодопомоги навчали фізіотерапевти, масажисти та спортивні інструктори. Тепер поради коштують дорожче і формулюються складніше. Самодопомога присікається, це ж не ринковий підхід.
А ми повернемося до старих добрих часів, коли самопоміч віталася.
Спосіб 1 Відверніться на що-небудь
Цей спосіб зняти емоційну напругу годиться в тих випадках, коли ви спіймані в пастку, загнані в кут і втекти нікуди не можете. Наприклад, сидите на планерці і слухаєте свого боса, внутрішньо закипаючи. Втекти не можна, але... Відволікання при цьому на споглядання чогось стороннього, нейтрального і захоплення цим стороннім - найкращий спосіб не накручувати себе по дурницях.
Наприклад: «Який, однак, у Маші манікюр... Цікаво, як вона його робила? »
Це працює тільки, якщо ви самі розумієте вигоду такої стратегії - не дивитися на гидоту, не слухати гидоти. Якщо ж вам подобається кип'ятитися і лізти в суперечки - це ваше право.
Спосіб 2 Піти з дратівної ситуації (вона ж - эмоциогенная зона)
Вас щось засмутило на чужому дні народження? На пікніку? Ви не виносите якусь групу, паблік, сторінку у соціальній мережі? Ви мрієте видалити зі списку своїх друзів неприємного людини?
Так, швидко вийшли з групи назавжди. Забанили провокатора-сперечальника, троля, хама, дурня. Видалили свій профайл, якщо що.
Швидко викликали таксі (не будьте жадібними, не будьте жадібними) цмокнули господиню і мчіть додому - геть з вечірки, геть з шашликів, геть з дратівливою, эмоциогенной зони.
Спосіб 3 Попийте водички
Ось це вже - коронний рецепт усіх геніальних лікарів-терапевтів, які не подторговывают БАДами від фармкорпорацій.
Склянку води, випитий не поспішаючи, купірує всі відомі науки напади. Перше, що пропонують людині, якого скрутило щось страшне - склянка води. Випита вода запускає механізм самореабилитации організму. Найчастіше людям стає погано з двох причин:
істерика (симпато-адреналовий криз по-іншому),
не помітили вчасно зневоднення організму.
Оскільки ми свій організм не слухаємо і ОБЖ не вчимо, п'ємо цілий день чай, кава і газовану воду - зневоднення є у нас, і у вас воно є теж. Ідіть випийте прямо зараз склянку води, а потім читайте далі.
Спосіб 4 Залучаючи в захоплююче, цікаве справа
Цей спосіб годиться в ситуації, коли вас не може «відпустити». Потрібно перебити застрявання на пережовуванні «А вони, А я, А та ну їх всіх» чимось фантастичним, нехай навіть і дурним, і позбавленим смаку. Читанням детектива. Комп'ютерною грою. Полюванням і збиральництвом. Стеженням і вистежуванням. Спробою розкрити чиюсь таємницю. Навіть підгляданням і подслушиванием, чорт забирай.
Ви повинні бути залучені в інтригу, детектив, стрімкий розвиток подій, полювання, гра в кураж, в політ.
У вас повинні піднятися вушка і задергаться хвостик.
Ви самі знаєте, що може вас захопити і позбавити. У кожного - це своє, індивідуальне. Тільки не заиграйтесь в цю стеження. Не заподіюйте нікому зла.
Спосіб 5 Фізична розрядка
З цим способом чуток знайомі всі, але, як звичайно, всім пофіг. А я вам ще раз нагадую, що стрімка фізична розрядка, до якої відносяться:
ходьба пішки,
заплив,
генеральне прибирання квартири (можна - чужий),
секс,
знищення мотлоху,
робота в городі,
танець,
миття підлог і прання руками
розслабляє перекручені у вузол м'язи і знімає стрес, фрустрацію фантастично ефективно. Генеральна прання руками навіть допомагає впоратися з горем - знову порада старого лікаря, яким я з вами ділюся.
Спосіб 6 Вступите в контакт з водою
Миття посуду - це безкоштовний сеанс гіпно-психо-терапії. Шум чистої біжить проточної води знімає нашу втому і забирає з собою всю «бруд», не тільки побутову.
Крім миття посуду існує загальновідома класика: прийміть ванну, прийміть душ, підіть у лазню, підіть рано вранці або надвечір - купатися на море, на річку, озеро, джерело. Освіжіться, коротше кажучи.
Спосіб 7 Позитивний рефреймінг стресового події
Про позитивному рефрейминге написано стільки (в тому числі і мною), що повторюватися не хочеться. Просто наведу приклад:
«Як добре, що так вийшло, що цього літа я нікуди не поїду! Нарешті-то я буду ходити на курси англійської мови, на фітнес і ще на курси саморозвитку! Коли б ще я дозволила собі таку «марну» розкіш? Та й влітку скрізь мертвий сезон і навколо одні знижки. Так що ще й заощаджу!»
Спосіб 8 Могло бути і гірше, іншим ще важче
Вас не влаштовує результат події? Уявіть собі, що міг би бути і найгірший результат. Уявіть собі, як погано деяким людям навколо вас. Якщо ви опануєте цим мистецтвом і перестанете вернути ніс від даної стратегії, то вам не потрібна буде ніяка психотерапія взагалі.
Спосіб 9 Сміх вбиває все страшне і страшно важливе
Висміювання, зниження, опошлення чогось надутого і важливого - старовинний рецепт людської культури, починаючи від неоліту. Спасибі дідусеві Бахтіним за його термін «карнавально-смеховая культура». Почитайте, поцікавтеся.
Або подивіться одну серію про пригоди Губки Боба Квадратні Штани. Коли він панічно боявся виступати на шкільному семінарі, розумна білка подарувала йому супер-окуляри. Одягнувши ці окуляри, Губка Боб бачив всіх учнів і вчительку... в їх трусах. От було смішно! Правда, від сміху, він так і не зачитав свою доповідь. А які були труселя у училки.. Ммм...
Спосіб 10 Рахунок до 10
Просто почитайте до десяти. Повільно. Контролюючи свої вдихи і видихи. Про себе, не вголос. Це рекомендація лікарів і спортивних тренерів.
Спосіб 11 Поплачте
Плач знімає стрес. Зі слізною рідиною організм залишають ті токсичні речовини, які утворюються під впливом гормонів стресу. Не можете плакати про своє - придумайте жалісливу тему і спеціально поплачте над нею.
Спосіб 12 Вербалізація все, що на душі
Промовляння або вербалізація - облекание смутного «чогось» в чіткі слова. Однак, велика річ. А ще краще - виписувати все це на папір, писати довгий лист.
Тільки нікуди його не надсилати!
Ось вам 12 рад по боротьбі зі стресом і хворобами, які добре допомагають заспокоїтися і не нервувати.
Немає коментарів:
Дописати коментар