Як перестати нервувати?

Більшість людей знаходять постійні приводи для занепокоєння, нервують і переживають з будь-якого питання. Причому цей стан часто не проходить навіть тоді, коли проблема вирішена. Просто з'являється нова причина для занепокоєння, і людина живе в постійному напруженні, що з часом входить у звичку аж ніяк не сприяє відчуттю радощів буття. Як позбавитися від такого стану? Кілька порад допоможуть вам розслабитися і відчувати себе набагато щасливішими.

Вирішуйте питання по мірі їх надходження
Ми постійно турбуємось про те, що було і що буде, при цьому частенько забуваємо про те, що є на даний момент і що ми живемо тут і зараз. Звичайно, це не означає, що не потрібно думати про майбутнє. Навпаки: успіхи вашого сьогоднішнього дня закладуть основу для майбутніх звершень. Щоранку нагадуйте собі, що цей день ви спробуєте використовувати по максимуму, тому що він більше не повториться. Потрібно вміти насолоджуватися життям тут і зараз!

Найгірше, що може статися...
Якщо вам не дає спокою якась ситуація, обов'язково подумайте, що самого поганого може статися. Можливо, це і не так страшно, тому не варто виснажувати свою нервову систему деструктивними переживаннями, а краще просто підготувати себе до будь-яких наслідків і постаратися поліпшити сформовану ситуацію.

Чіткі цілі
Ви повинні точно знати, з якою метою ви живете і чого хочете. Це дасть вам впевненість і скоротить причини для занепокоєння, так як саме безцільне проведення часу аж ніяк не сприяє душевному спокою.

Суворе планування, ефективні рішення
В першу чергу запишіть все, що викликає занепокоєння, обов'язково вкажіть ступінь важливості справ. Після цього навпроти кожного пункту напишіть приблизний план ваших дій, терміни виконання і сміливо приступайте до їх реалізації. Зробіть відповідні записи в вашому щоденнику і, як тільки щось буде вже зроблено, обов'язково викреслюйте - це викличе внутрішнє задоволення від виконаної роботи, і тривога від неможливості виконання тієї або іншої масштабної завдання буде поступово зникати.

Життя дано на цікаві справи
Увагу від постійних переживань може відвернути якесь захоплююче заняття. Нехай все ваше вільний час буде зайнято цікавими справами, тоді у вас просто не залишиться можливості думати і переживати про погане: читайте, ходите в кіно, грати в лото, нарешті! Сконцентруйтеся на чомусь конкретному, і ви не зможете переживати з незначних приводів.

Головне - правильна оцінка
Дуже багато людей платять занадто високу ціну за багато речей. Те, що сьогодні здається таким важливим і необхідним, швидше за все, з часом просто втратить свою ціну - тоді навіщо так побиватися? Серйозно задумайтеся: чи не занадто високу ціну доводиться платити?

Геть почуття провини!
Не переживайте з будь-якого приводу! Це аж ніяк не означає, що ви станете жахливим егоїстом, якому наплювати на всіх і вся. Просто ваші гіпертрофовані переживання цілком можуть стати причиною серйозних захворювань, будь те виразка шлунка або гіпертонія. При цьому важливо розмежовувати переживання і співчуття. Причина виникнення першого - страх, другого - любов. Співчуття означає, що ви переносите ситуацію на себе і за допомогою своїх знань спробуєте допомогти іншій людині. Якщо ж допомогти ніяк неможливо - припиніть тріпати собі нерви. До речі, не треба брати на себе відповідальність за дії інших - навколо, розумні самодостатні люди, які самі повинні усвідомлювати всі наслідки своїх рішень.

Не винаходьте велосипед
Простіше кажучи, не придумуйте проблему. Дуже часто ще до того, як щось має статися, наша уява малює найгірший варіант, і ми вже засмучені сумними наслідками. Але відбудеться це в реальності? Повірте: що буде, те й буде, і раз ви не можете вплинути на це, то не потрібно зайвих переживань.

Женіть свої страхи
Постійна боязнь звільнення, зради чоловіка/дружини, пустощів дітей, зайвої ваги, старості. Вистачить! Завжди можна знайти вихід з будь-якої ситуації: можна влаштуватися на іншу роботу, записатися в спортивний зал, що допоможе скинути ненависні кілограми, регулярно прикладаючи трохи зусиль по зміцненню відносин, ваш шлюб навряд чи розпадеться, а постійна увага вихованню дітей напевно запобіжить багато неприємні ситуації і т. д. Крім того, всі люди старіють - це природа і нічого не поробиш. Так навіщо отруювати негативом світлі хвилини вашого життя. Краще просто радіти тому, що є!

Прийміть себе таким, який ви є
Якщо ви не можете прийняти себе з усіма вашими недоліками, це потрібно терміново виправляти! Запорука душевного заспокоєння є саме любов до себе. Ви повинні до себе добре ставитися незалежно від вашого зовнішнього вигляду або яких-небудь недоліків. Пам'ятайте: ніхто не ідеальний, навіть особи з обкладинки журналів в житті виглядаючи

---

Що про людину скаже його сміх

Відомо, що при спілкуванні один з одним люди, самі того не підозрюючи, крім мови, користуються мовою жестів. Що б не говорив вам ваш співбесідник, варто звертати увагу на його міміку, жести і рухи тіла. «Body language» - мова рухів тіла - розкриє вам його справжні наміри і почуття. Навіть усмішка і сміх вашого співрозмовника багато що про нього розповісти. Якщо людина при сміху прикриває рот рукою, значить, він кілька боязкий і невпевнений у собі. Така людина не розкривається оточуючих, намагається залишатися в тіні, часто ніяковіє. Якщо співрозмовник сміється голосно з відкритим ротом, то, ймовірно, він належить до рухомих і темпераментним людям. Він любить сам говорити, але не вміє слухати. Йому не завадило б трохи стриманості і поміркованості. Коли при сміху людина закидає голову, це говорить про його широкої душі, довірливості і легковірності. Часто він робить несподівані вчинки, керуючись лише своїми почуттями. Якщо він морщить ніс при сміху, ймовірно, що це людина не консервативних поглядів. Його почуття і думки швидко і часто змінюються. Він не стане довго відстоювати свою точку зору, якщо ви приведете кілька аргументів, які доводять протилежне. Він емоційний і часто примхливий, легко піддається миттєвому настрою. Коли сміється, то примружує повіки? Це свідчить про впевненість і врівноваженості співрозмовника. Це діяльний, наполеглива людина, що володіє неабияким розумом. Проте, в своїй наполегливості він часто перегинає палицю. Якщо у людини немає певної манери сміятися, мабуть, він належить до индивидуалистам. Такі люди у всьому і завжди керуються власною думкою, нехтуючи поглядами інших. Знаючи ці маленькі хитрощі і будучи спостережливим людиною, можна скласти уявлення про співрозмовника.

---

Еволюція знаменитих акторів і актрис

Американець Джефф Віктор намалював милу серію ілюстрацій під загальною назвою «Еволюція». Ілюстрації показують як змінювалися актори і актриси: Джонні Депп, Ума Турман та інші.