Як поліпшити зір?

Приблизно двадцять п'ять мільйонів людей у всьому світі скаржаться на проблеми із зором. За малим винятком - у вигляді вас. Якщо ви, звичайно, прочитаєте цей текст і стрімко кинетеся покращувати свій зір.

Причини погіршення зору:
Макулярна дегенерація - причина 54% усіх випадків втрати зору. Вона пов'язана з тим, що до головних артеріях припиняє надходити кисень - в результаті цього пошкоджується сітківка ока.
Глаукома - порушується відтік внутрішньоочної рідини. З-за цього пошкоджується зоровий нерв, який робить всю основну роботу - передає інформацію з сітківки в мозок. Порушення зору проявляються поступово, тому половина людей до пори до часу абсолютно спокійно живе з глаукомою, навіть не підозрюючи про неї.
Діабетична ретинопатія - ускладнення, що виникає при діабеті. Якщо коротко, то кровоносні судини сітківки блокуються і поступово руйнуються.
Катаракта - помутніння кришталика ока, яке значно ускладнює для вас можливість бачити світ у його повному кольорі.
Панікувати і виявляти у себе всі ознаки усіх хвороб одразу - не найкраще справу. Але перевіритися у лікаря варто - попередити хворобу і поліпшити зір простіше, ніж її лікувати (особливо це стосується макулярної дегенерації - вона взагалі не лікується).

Захищайте очі.
Ваші очі потребують захисту навіть більше, ніж шкіра. І не тільки тому, що сонце нещадно світить в них променями. Просто ультрафіолетові промені можуть відображатися практично від будь-яких поверхонь: від снігу, піску або води. Нічого доброго від них не буде, навіть, навпаки: в кращому випадку - катаракта, в гіршому - сліпота. Тому, щоб захистити очі, переконайтеся, що ваші сонцезахисні окуляри захищають від ультрафіолету на 100% (це має бути написано на оправі).

Частіше відпочивайте.
Нема чого сидіти перед монітором по сто двадцять годин на добу. Краще почитати книжку, а якщо не виходить, то хоча б якось згладити ефект від щоденної напруги.
Слідкуйте за рівнем блікування монітора. Спробуйте поставити його під іншим кутом до джерела світла.
Не сидіть занадто близько, думайте про те, що при наближенні на кожен наступний сантиметр, ваші очі ненавидять вас все більше і більше.

Освітлення в кімнаті, де стоїть ваш комп'ютер, має бути не більше ніж в 10 разів яскравіше рівня освітлення монітора.
Правило «20/20/20»: кожні 20 хвилин на 20 секунд фокусуйте свій погляд на предметі, який знаходиться в 20 метрах від вас. Це допомагає зняти напругу з очей і поступово поліпшити зір.

Правильно харчуйтеся.
Ні, не морквиною. Краще в достатніх кількостях споживати вітаміни А, Е і с плюс цинк і селен. А щоб друзі почали називати вас «Пильне Око», включіть в свою дієту ще три компоненти:

Чорниця - зміцнює капілярні стінки очі, захищає від глаукоми і катаракти. Кажуть, що може допомогти вам бачити в темряві.
Зеаксантин - основний компонент макулярного пігменту, важливої дрібниці, захищає око від ультрафіолетових променів. Міститься в помаранчевому перці, кукурудзі, апельсини, манго, персики.
Лікопен - незамінний антиоксидант, крім усього іншого, зміцнюючий передміхурову залозу. Є в помідорах і багатьох інших фруктах червоного кольору.

Унікальний кадр: удар блискавки в дерево

6 найцікавіших психологічних ефектів

1. «Ефект Ромео і Джульєтти»
Збільшення привабливості двох людей один для одного, що виникає в результаті спроб батьків або інших розлучити їх.

2. «Ефект Очевидця»
Феномен, що полягає в тому, що, коли потрібна допомога, чим більшу кількість людей присутній, тим менш ймовірно, що хтось з них надасть допомогу. Раніше це розглядалося як ознака дегуманізації, що відбувається в міському середовищі. Зараз вже відомо, що цей ефект є загальним для всіх. По суті, чим більше людей знаходиться поруч, тим більш імовірно, що кожен з них вважає, що хтось інший надасть допомогу - отже, ніхто не допомагає.

3. «Ефект Труднодостижимости»
У соціальній психології - феномен, який полягає в тому, що люди, виборчі у своїх соціальних виборах, більш бажані, ніж ті, хто більш доступний. Це тонкий ефект. Багато, хто діє в манері "труднодостижимости", як би непомітно просто віднаджують від себе інших людей, зменшуючи свою соціальну бажаність.

4. «Ефект Пігмаліона»
(Pygmalion effect) Термін Е. П. взято з п'єси Джоржда Бернарда Шоу. Він використовується як синонім самоосуществляющегося пророцтва. Роберт Розенталь і Ленор Джейкобсон вперше використали це поняття у своїй книзі, в якій описувалися впливу очікувань вчителів на поведінку учнів. Оригінальне дослідження полягало в маніпулюванні очікуваннями вчителів і оцінці їх впливу на показники IQ школярів. 20% випадково вибраних школярів з 18 різних класів описувалися вчителям як володіють надзвичайно високим потенціалом навчальних досягнень. Учні молодших класів, щодо яких були сформовані високі очікування вчителів, виявили значний приріст в загальних показниках IQ і показники здатності до міркування (reasoning IQ) у порівнянні з ін. учнями в школі.

5. «Ефект Зейгарник»
(англ. Zeigarnik effect) - мнемический ефект, що складається в залежності ефективності запам'ятовування матеріалу (дій) від ступеня завершеності дій. Названий по імені відкрила його в 1927 р. учениці К. Левіна - Б. В. Зейгарник. Суть феномену полягає в тому, що людина краще запам'ятовує дію, яке залишилося незавершеним. Це пояснюється тією напруженістю, яка виникає на початку кожної дії, але не отримує розрядки, якщо дія не закінчилося. Ефект переважного утримання в мимовільній пам'яті перерваної, незакінченою діяльності використовується в педагогіці та мистецтві.

6. Ефект Ореолу
Його суть полягає в тому, що якщо людина в якійсь ситуації справляє позитивне враження, то виникає неусвідомлюване "приписування" йому інших позитивних якостей, якщо вони у нього і не проявляються. При виникненні від'ємного враження, здійснюється спроба бачити в людині тільки погане, не помічаючи повної палітри особистісних характеристик. Серед студентів добре відомий міф: "спочатку студент працює на заліковку, а потім вона на нього". Справа в тому, що добре займаючись в семестрі і ретельно готуючись до іспитів частина студентів отримують тільки відмінні оцінки в 1-2 семестрах. В подальшому, окремі з них, у силу різних обставин, стали займатися менше і на іспитах не завжди відповідали на всі питання. Але на викладача вже діяв "ефект ореолу" і він все намагався "натягнути" відповідь студента на "відмінно".

Мотоцикл на гусеничному ходу. 1939 рік

Китайське «Восьме чудо світу» стане містом-привидом

У Китаї, посеред тропічного моря, є штучний острів під назвою Фенікс. Його будівництво обійшлося в неабияку суму, так як довелося розширювати і поєднувати вже існуючі на узбережжі рифи і маленькі острівці. На острові були зведені шикарні хмарочоси, що нагадують по формі вітрила, також були розбиті парки, відкриті магазини і спортивні майданчики - загалом, були створені всі умови для комфортного життя.

Ще на самому початку проект отримав неофіційне звання «Восьмого дива» сучасного світу, і став самим амбітним проектом останнього десятиліття. У 2010-му році ціни на нерухомість на острові Фенікс досягли $2 200 за кв. фут, але, незважаючи на високу ціну, було куплено безліч квартир. Однак, за останній рік нерухомість на дивовижному острові різко впала в ціні - тепер вартість кв. фута рідко перевищує$1 200.

Зараз на острові немає нікого, крім обслуговуючого персоналу - у фешенебельному районі, вже повністю добудованому, ніхто не живе. Власникам доводиться продавати свої розкішні апартаменти в хмарочосах з видом на море за безцінь, щоб погасити кредити на їх придбання. Можливо, причина того, що «рукотворний рай» став нікому не потрібен - в особливостях хоч і стрімко зростає, але поки що недостатньо збалансованої китайської економіки.