10 життєвих порад на випадок, коли все погано.

Пропонуємо вам кілька порад і сподіваємося ви знайдете для себе відповідь, що робити, коли все погано.

1. Пам'ятайте, змінити своє життя може абсолютно кожен чоловік.
Необхідно тільки бажання. І міняти всю свою життя потрібно починати з власних думок. Якщо ви постійно думаєте тільки про погане, воно до вас і приходить. Ви багато разів слухали фразу про те, що думки матеріальні. Що ця фраза означає?

2. Недостатньо тільки думати про хороше, адже слово теж матеріально, тому й говорити треба про хороше. З друзями, вдома, на роботі говорите, що життя налагоджується, все просто відмінно. Якщо знайомі починають при вас обговорювати тему: «куди котиться цей світ», не підтримуйте цю дискусію. Адже ви знаєте, що все буде добре, життя стає краще з кожним днем.

3. Не намагайтеся залити всі проблеми алкоголем. Вони тільки додадуться. До того ж ви втратите своє здоров'я і силу-силенну грошей. Те ж саме стосується і куріння. Це прямий шлях до постійних хвороб.

4. Можна порадити зайнятися спортом: він дає позитивні емоції, здоров'я. Не обов'язково досягати рекордів, достатньо звичайної пробіжки, басейну, ранкової зарядки. Вона не тільки бадьорить тіло, але й загартовує дух. Після цього вам не захочеться думати про погане, вирішувати, як побороти депресію.

5. Любов завжди змінює життя на краще. Вона приносить в наше життя море позитиву і щастя. Це світле почуття перевертає наше життя, надихає на подвиги, на досягнення успіхів. Яка може бути депресія, якщо любиш і любимо?

6. Неправда, що сльозами горю не допоможеш. Іноді досить поплакати, коли на душі погано, аби побачити життя в новому світі, зрозуміти, що вона ще не закінчилася, що в житті є й інші інтереси.

7. Намагайтеся розглянути свою ситуацію неупереджено. Чи дійсно вона настільки плачевна. Озирніться, скільком людям навколо вас набагато гірше. Але вони продовжують жити, радіти, боротися.

8. Коли дійсно все погано, дуже хочеться замкнутися в собі, нікого не бачити, ні з ким не спілкуватися. Це невірний шлях. Навпаки, будьте серед людей, які зможуть вислухати вас і полегшити страждання.

9. Перестаньте себе жаліти: набагато гірше, ніж вам. Починайте діяти. Тільки так можна змінити ситуацію. Або почати нове життя.

10. Не соромтеся звернутися за допомогою до рідних або друзів. Для будь-якої людини своєчасна підтримка буває дуже важливою. Вона допоможе вирішити безліч життєвих проблем і знайти вихід з будь-якої ситуації.

---

60 порад для поліпшення роботи мозку:

1. Вирішуйте загадки і головоломки.
2. Розвивайте амбидекстрию. Використовуйте свою неведущую руку, щоб чистити зуби, розчісуватися або використовувати мишу, сидячи за комп'ютером. Пробуйте писати обома руками одночасно. Поміняйте місцями ніж і виделку, коли користуєтеся ними.
3. Звертайте увагу на невизначеність і двозначність. Навчіться любити парадокси і оптичні ілюзії.
4. Заблокуйте на час одне або кілька почуттів. Їжте із зав'язаними очима, заткніть вуха під час виконання звичайних справ, прийміть душ з закритими очима.
5. Знаходьте зв'язок між незв'язаними на перший погляд темами.
6. Навчитеся використовувати різні розкладки клавіатури.
7. Знаходьте нові способи використання звичайних предметів. Наприклад, скільки різних способів застосування звичайного цвяха ви зможете придумати?
8. Спростовуйте свої припущення.
9. Розвивайте творче мислення.
10. Завжди виходьте за рамки першого «правильного» відповіді, що приходить на розум.
11. Транспонируйте реальність. Завжди запитуйте себе: «А що якщо?..»
12. Переверніть картинку на робочому столі комп'ютера догори ногами.
13. Вчіться логіці. Вирішуйте логічні завдання.
14. Добре ознайомтесь з яким-небудь науковим методом.
15. Малюйте. Що завгодно. Вам не потрібно бути художником для цього.
16. Навчіться жонглювати.
17. Займайтеся спортом.
18. Дотримуйтесь поставу.
19. Пийте багато води.
20. Користуйтеся паличками для їжі.
21. Дихайте глибоко.
22. Слухайте класичну музику.
23. Позбавтеся від прокрастинації.
24. Змініть стиль одягу. Ходіть босоніж.
25. Спростіть своє життя.
26. Грайте в шахи або інші настільні ігри.
27. Розвивайте почуття гумору. Придумуйте свої жарти.
28. Розвивайте спостережливість. Наприклад, звертайте увагу на червоний колір протягом дня або знаходите автомобілі певної марки в загальному потоці. Придумайте тему і зосередьтеся на ній.
29. Ведіть щоденник.
30. Вивчаєте іноземну мову.
31. Вечеряйте в різних кафе і ресторанах. Віддавайте перевагу етнічним місцях.
32. Вчіться програмувати на комп'ютері.
33. Вимовляєте довгі слова навпаки.
34. Змініть навколишнє середовище. Змініть розташування меблів вдома.
35. Пишіть. Напишіть розповідь, вірш або заведіть блог.
36. Вчіть мову жестів.
37. Вчіться грати на музичному інструменті.
38. Вчіться швидкісного читання.
39. Спробуйте подумки оцінювати протягом часу.
40. Виконуйте арифметичні розрахунки в розумі.
41. Запам'ятовуйте імена людей.
42. Медитуйте.
43. Не дивіться телевізор.
44. Міняйте швидкість виконання звичних справ. Спробуйте робити що-небудь дуже повільно або дуже швидко.
45. Займайтеся тільки однією справою одночасно.
46. Уникайте когнітивних упереджень.
47. Поставте себе на чуже місце. Уявіть, як інші люди вирішували б ваші проблеми.
48. Знайдіть час для самоти і відпочинку.
49. Прийміть зобов'язання постійно вчитися чомусь новому.
50. Здійсніть подорож за кордон. Дізнайтеся про різних стилях життя.
51. Знайомтеся з роботами визнаних геніїв.
52. Спілкуйтеся з тими, хто вам близький за інтересами.
53. Конкуруйте з ким-небудь.
54. Не оточуйте себе одними однодумцями. Вислуховуйте людей, які не згодні з вами.
55. Влаштовуйте мозковий штурм.
56. Колекціонуйте розумні цитати.
57. Читайте класику.
58. Розвивайте самосвідомість.
59. Говоріть вголос про свої проблеми.
60. Опишіть яку-небудь випадок із свого життя в найдрібніших подробицях.

---

6 ПОРАД ЩАСЛИВОГО ЖИТТЯ ВІД МАРКА ТВЕНА

1. Живіть в злагоді з собою.
«Людина не може бути задоволений життям, якщо він незадоволений собою»
Якщо Ви незадоволені собою, своєю поведінкою і діями, то, швидше за все, майже весь час ви будете страждати від відчуття загального дискомфорту. З іншого боку, якщо Ви задоволені собою, то будете спокійні і у Вас буде внутрішня свобода для того, щоб робити те, що Ви дійсно хочете робити. Якщо у Вас немає внутрішньої свободи, то у Вас будуть труднощі з особистісним зростанням. Ви навіть можете вибирати правильні способи для такого зростання, але Ви будете відчувати внутрішній опір. Тому у Вас не вийде досягти мети.
Ви повинні дати собі схвалення дозволити собі бути тим, ким Ви насправді хочете бути. Не шукайте схвалення інших людей. Шукайте схвалення у самого себе. Подолайте цей внутрішній бар'єр і не дайте собі можливість для самовредительства. Це нелегке завдання, і для того, щоб впоратися з нею, може знадобитися час.

2. Можливо, Ви самі себе подумки обмежуєте.
«Вік - це те, що існує у нас в мозку. Якщо ви про нього думаєте, його не існує»
Таким чином, те, чим ми себе обмежуємо, в більшості випадків існує тільки у нас в мозку. Наприклад, ми можемо думати, що оточуючих нас людей дратує, що зростання у нас не такий, як треба, або що у нас невідповідний вік або що у нас мало волосся на голові. Але це існує тільки тоді, коли ми вважаємо, що воно існує. Тому що, в такому разі, Ви починаєте відчувати себе ніяково і хвилюватися про те, що подумають про вас люди. А люди це відчувають і можуть погано на це реагувати.
З іншого боку, якщо Вам все одно, то і оточуючим вас людям теж буде все одно. Можна з упевненістю сказати, що майже не існує таких ситуацій, коли пізно починати робити щось, що ви дійсно хочете почати робити.

3. Розслабтеся і розважайтеся.
«Гумор - це найбільший дар, даний людству»
«Ніщо не може встояти перед натиском сміху»
Гумор і сміх - це вражаючі знаряддя. Вони можуть обернути будь-яку серйозну ситуацію в щось, над чим можна посміятися. Вони завжди і скрізь можуть поліпшити настрій. А коли настрій стає краще, то, звичайно, і працювати легшає, тому що в такому випадку мозок не переповнюють погані емоції. Коли Ви заспокоюєтеся, то стає легше знайти рішення проблеми і втілити його.

4. Відкиньте гнів.
«Гнів - це кислота, яка більше шкодить посудини, в якому вона зберігається, ніж тим, на кого вона виливається»
Гнів у більшості випадків безглуздий. Він може стати причиною, по якій ситуація вийде з-під контролю. Для свого ж блага потрібно усвідомити, що гнів шкідливішою позначається на тому, хто гнівається, а не на тому, на кого сердяться. Тому навіть якщо Ви постійно гніваєтесь на кого-небудь, спробуйте зрозуміти, що цим ви найбільше шкодите собі. А людина навіть може і не підозрювати про обуревающих вас почуттях. Тому доброю порадою, як зробити своє життя більш приємною, буде або поговорити з людиною і таким чином вирішити конфлікт, або якомога швидше відкинути свій гнів.

5. Не вважайте, що вам все повинні.
«Не проголошуйте всім навколо про те, що світ перед вами в боргу. Мир вам нічого не повинен. Він був і до вас»
Дуже часто в дитинстві Ваші батьки багато чого дають вам. Коли Ви дорослішаєте, у Вас може залишатися щось на зразок почуття, що Вам хтось щось винен. Ви можете вважати, що світ просто зобов'язаний дати Вам те, що Ви хочете або що він перед Вами у боргу.З-за цього Ви будете часто злитися і засмучуватися. Адже світ не може дати Вам все, чого ви від нього очікуєте. З іншого боку, такий стан речей може Вам допомогти. Ви починаєте розуміти, що Ви можете самі творити своє життя і що в Ваших силах працювати над тим, над чим Ви хочете працювати. Ви вже не дитина, яка чекає, що батьки або світ піднесуть йому те, чого він бажає.

6. Якщо Ви робите щось по-своєму, будьте готові, що Вас не зрозуміють.
«Людина, у якого є нові ідеї, буде вважатися диваком, до тих пір, поки його ідеї не будуть мати успіх»
Я думаю, що це багато в чому застосовна до самовдосконалення. Якщо Ви почнете міняти або робити щось не так, як Ви робили це раніше, то люди можуть відреагувати по-різному. Комусь це сподобається. Кому-то буде все одно. Хтось буде здивований або йому це не сподобається і він почне чинити перешкоди. В основному те, як реагують люди, це не те, чим є Ви, а те, чим є ці люди. Це те, як вони себе почувають, виражене словами і думками, які вони роблять. Мені здається, швидше за все, вони не будуть реагувати так погано, як Ви можете це собі уявляти. Або, принаймні, вони все рано чи пізно залишать вас у спокої і займуться своїми власними справами. Таким чином, те, що можуть сказати або подумати інші люди, може бути тільки вашою фантазією і перешкодою, яку Ви збудували у себе в мозку і яке утримує вас від продуктивних вирішено