Поради з малювання

---

121 рада як розкрити можливості мозку

Можете починати виконувати їх прямо з сьогоднішнього дня.

Поради:

1. Вирішуйте загадки і головоломки.
2. Розвивайте амбидекстрию (двуправорукость, здатність однаково добре володіти правою і лівою рукою). Намагайтеся чистити зуби, розчісувати волосся, маніпулювати комп'ютерною мишею своєї неосновної рукою. Пишіть обома руками одночасно. Міняйте руки під час їжі при користуванні ножем і виделкою.
3. Працюйте з двозначністю, невизначеністю. Навчіться насолоджуватися такими речами, як парадокси.
4. Вивчайте інтелект-карти.
5. Блокуйте одне або кілька відчуттів. Їжте із зав'язаними очима, затикає на час вуха тампонами, приймайте душ із закритими очима.
6. Розвивайте порівняльні смакові відчуття. Вчіться повноцінно відчувати, смакувати вино, шоколад, пиво, сир і що-небудь ще.
7. Шукайте області перетину між на перший погляд не пов'язані між собою речами.
8. Вчіться користуватися клавіатурами з різним розташуванням клавіш (навчитеся друкувати наосліп).
9. Придумуйте нові способи застосування для звичайних предметів. Скільки різних способів ви можете придумати, наприклад, для цвяха? Десять? Сто?
10. Змінюйте свої звичні уявлення на протилежні.
11. Вивчайте техніки розвитку творчості.
12. Не зупиняйтеся на очевидному, спрямовуйтеся подумки далі першого, «вірної» відповіді на питання.
13. Змінюйте встановлений порядок речей. Ставте собі питання «А що якщо?..»
14. БІГАЙТЕ, ГРАЙТЕСЯ!
15. Переверніть картини, фотографії догори ногами.
16. Розвивайте критичне мислення. Спростовуйте поширені помилки.
17. Вивчайте логіку. Вирішуйте логічні завдання.
18. Вивчіть науковий спосіб мислення.
19. Малюйте, креслите автоматично. Вам не потрібно бути для цього художником.
20. Мисліть позитивно.
21. Займіться яким-небудь видом мистецтва - скульптурою, живописом, музикою або випробуйте себе в якому-небудь іншому творчості.
22. Вивчайте мистецтво показувати фокуси, розвивайте спритність рук.
23. Їжте продукти, корисні для мозку.
24. Прагніть до того, щоб постійно відчувати легке відчуття голоду.
25. Займайтеся фізичними вправами!
26. Сидіть прямо.
27. Пийте багато води.
28. Глибоко дихайте.
29. Смійтеся!
30. Урізноманітніть види діяльності. Виберіть для себе захоплення, хобі.
31. Піклуйтеся про хорошому сні.
32. Практикуйте короткий сон.
33. Слухайте музику (не аби що, врахуйте!).
34. Оголосіть війну своєї схильності до відстрочень, зволікання.
35. Обмежуйте себе в застосуванні техніки.
36. Вивчайте матеріали по вивченню мозку.
37. Змініть одяг. Ходіть босоніж.
38. Удосконалюйтеся в розмовах з самим собою.
39. Станьте простіше!
40. Грайте в шахи або інші настільні ігри.
41. Грайте в ігри для розуму - Судоку, кросворди і незліченна безліч інших ігор до ваших послуг.
42. Будьте безпосередні, як діти!
43. Грайте у відеоігри.
44. Розвивайте почуття гумору! Пишіть або складайте жарти.
45. Складіть Список 100 (прим.: техніка для генерації ідей, виявлення прихованих проблем або прийняття рішень).
46. Використовуйте метод Квота Ідей (Idea Quota) ( прим.: метод складання протягом дня попереднього списку ідей).
47. Розглядайте кожну ідею, що приходить до вас. Складіть банк ідей.
48. Дозвольте своїм ідеям розвиватися. Повертайтеся до кожної з них через певні проміжки часу.
49. Проводите «тематичне спостереження». Постарайтеся, наприклад, відзначати предмети червоного кольору як можна частіше протягом дня. Відзначайте автомобілі конкретної марки. Виберіть тему і концентруйтеся на ній.
50. Ведіть щоденник.
51. Вивчайте іноземні мови.
52. Їжте в різних ресторанах - перевагу національним ресторанам.
53. Вивчайте комп'ютерне програмування.
54. Читайте довгі слова навпаки. !еинеджуборП
55. Змініть своє оточення - змініть місце розташування предметів, меблів, переїжджайте куди-небудь.
56. Пишіть! Пишіть оповідання, поезію, заведіть блог.
57. Вивчайте мову символів.
58. Вивчайте мистецтво гри на музичних інструментах.
59. Відвідуйте музеї.
60. Вивчайте функціонування мозку.
61. Вивчайте техніку динамічного читання.
62. Визначте свій стиль навчання.
63. Вчіться методу визначення днів тижня для будь-якої дати!
64. Намагайтеся по відчуттях оцінювати проміжки часу.
65. «Приблизний розрахунок». Чого більше - листя в лісах Амазонки або нейронних зв'язків у мозку? (відповідь)
66. Подружіться з математикою. Боріться з «невмінням вважати».
67. Будуйте Палаци Пам'яті.
68. Вивчайте систему образного мислення для розвитку пам'яті.
69. Займайтеся сексом (Вибачте, тут без коментарів!).
70. Запам'ятовуйте імена людей.
71. Медитуйте. Тренуйте концентрацію уваги і повна відсутність думок.
72. Дивіться фільми різних жанрів.
73. Відмовтеся від телевізора.
74. Вчіться концентруватися.
75. Будьте в контакті з природою.
76. Подумки вирішуйте математичні задачі.
77. Відмовтеся від поспіху.
78. Змінити звичну швидкість різних видів діяльності.
79. Робіть тільки одну річ за один раз.
80. Розвивайте допитливість.
81. Приміряйте на себе чуже

---

10 порад гарного настрою

1. Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчіться себе контролювати. Не ображайтесь на дрібниці, постарайтеся не сваритися з близькими вам людьми, прощайте їх. Прощаючи, ви позбавляєтеся від гніву і мстивих почуттів, які руйнують в першу чергу вас самих.

2. Спробуйте дивитися на світ з гумором. Навіть якщо вас образили або ви потрапили в непросту ситуацію, все одно посміхніться і скажіть собі: «І це теж пройде!». Неймовірно, але у тих, хто щиро вірить, дійсно, все погане йде.

3. Не сидіть вдома, ображаючись на весь світ! Можете не сумніватися: на вулиці, в компанії друзів і знайомих настрій поганим не буває. Доведено!

4. Внесіть у своє життя елементи новизни. Психологи рекомендують час від часу змінювати усталені звички - наприклад, завести нове хобі або змінити стиль одягу. Адже ви дійсно відчуєте значні зміни: наприклад, надівши взуття на підборах, станете вище, випряміться і (головне!) почнете ловити на собі зацікавлені погляди протилежної статі. Ніщо не діє так позитивно на настрій, як увагу оточуючих.

5. Навчіться розслаблятися. Коли виконуєте якусь нудну роботу, думайте про щось приємне. Наприклад, про майбутню зустріч з друзями або коханою. А ще розслабитися допоможе аромалампа. Ось список ефірних масел, які позитивно впливають на настрій і душевний стан: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. Займіться плаванням. Вода допомагає тілу відпочити і розслабитися, підвищуючи тонус і настрій. Крім того, можливість нещасного випадку або травми при плаванні мінімальна, на відміну від багатьох інших видів спорту.

7. Зупиніться, озирніться... Іноді люди опиняються в пастці просто тому, що не знаходять часу замислитися, в потрібному напрямку вони рухаються. Слід вчасно наводити порядок в думках, цілях, зв'язках, так само, як ви регулярно робите прибирання в приміщенні.

8. Ставтеся до життя простіше. У житті завжди є місце подвигу, однак потрібен він далеко не завжди. Намагайтеся зосередитися на тому, що ви робите в дану хвилину. Часто це скоріше сприяє успіху, ніж бажання гарантувати довгостроковий результат. Радійте навіть дрібним успіхів і маленьким досягненням. Життя надто коротке, щоб сумувати і картати себе.

9. Зберігайте почуття перспективи. Життя є рух, і те, що сьогодні видається трагедією, можливо, завтра викличе посмішку. Адже Не дарма кажуть - ранок вечора мудріше.

10. Забудьте про неприємності. Якщо вам хочеться полежати в ліжку і пожаліти себе, краще не йти на поводу у цього бажання. “Рухайтеся - і ваші емоції також стануть більш рухливими, - вважає психолог Меріон Дилворт. - Подивіться фільм, зробіть прибирання... Пам'ятайте: ви несете відповідальність за свої почуття і відчуття".