Фрустрація
("Нові слова")
Фрустрація (лат. frustratio - обман», «невдача», «марне чекання», «розлад задумів») - психічний стан, що виникає в ситуації реальної або передбачуваної неможливості задоволення тих чи інших потреб. Розчарування..
КРАЩІ СПОСОБИ САМОМОТИВАЦІЇ:
1. Ігноруйте те, що неважливо для вас.
Навчитися ігнорувати щось-фантастична річ. Вона приносить набагато більше користі, ніж ми могли б подумати. Розподіл уваги на багато предметів відразу тільки слабшає нас. Ігнорування того, що неважливо, звільняє енергію і допомагає нам залишатися сконцентрованими і продуктивно працювати.
2. Спробуйте зрозуміти, що вам набридає.
І уникайте цього. Речі і дії мають властивість набридати. Але, так само, як і будь-яке інше наше стан, його можна зрозуміти і визначити шляхи позбавлення від нього. Як тільки ми розуміємо, ми можемо легко це зробити. Це займає час, але дійсно того варто.
3. Смійтеся частіше.
Дивіться комедії, читайте комікси. Викиньте цю жахливу серйозність геть. Сміх - механізм запобігання та полегшення стресу.
4. Ведіть журнал своїх проривів.
Чи пам'ятаєте Ви, коли досягли чогось путнього у своєму житті? Ми схильні забувати про просту звичку записувати наші почуття кожен раз, коли у нас трапляється великий прорив. Зберігайте журнал Ваших успіхів і черпайте натхнення з нього.
5. Тренуйтеся фізично.
Це найпростіший шлях мотивувати себе. Просто вийти з офісу або будинку, зробити які-небудь вправи або невелику пробіжку. Це відразу ж призводить наше тіло в порядок. Кожен раз, виконуючи якісь вправи, ми дістаємо необхідні нам ендорфіни. А ендорфіни - це добре, корисно і потрібно.
6. Створіть відповідну для вас навколишню обстановку.
Ми не можемо мотивувати себе до дій, якщо працюємо в обстановці, яка нам не підходить. Змінюйте її, доповнюйте, покращуйте. Неважливо, працюємо ми в офісі або будинку. Яким би не був простір навколо нас, важливо робити його «своїм» будь-яким способом, це знижує час адаптації і ми можемо приділяти більше часу необхідним справах.
7. Читайте історії успіху інших людей.
Надихайтеся, захоплюйтеся ними. Читання конкретних і реальних історій успіху робить наш власний успіх більш доступним і буде підживлювати наші зусилля до його досягнення. І, звичайно ж, вчить нас бути успішними.
8. Перемикайтеся між завданнями.
Нам набридає довго працювати над одним проектом. Втома від роботи вбиває мотивацію. Спробуйте зробити кілька маленьких проектів, коли відчуєте, що ви на межі. Це навчить вирішувати проблеми швидше.
9. Оцінюйте прогрес.
Якщо ми постійно працюємо, як правило, досягаємо певного прогресу. Іноді може скластися враження, що Ви нітрохи не просунулися, але це тому, що пропускаєте всі ці маленькі щоденні віхи. Озирайтеся назад з задоволенням від того, що ви створили, - це, безумовно, підвищить Вашу енергію.
10. Говорите про своїх проектах.
З друзями або з сім'єю. Дайте людям знати, що Ви робите щось хороше. Це часто дає нам зрозуміти, що ми робимо щось дійсно гарне і насолоджуємося цим. Це також створює певний рівень відповідальності, який, швидше за все, буде штовхати нас вперед.
11. Уникайте енергетичних вампірів
Скептики, песимісти - всі вони крадуть у нас енергію. Не потрапляйте у владу такої гри, за будь-яку ціну уникнути цих витоків енергії, навіть якщо це означає, що ви будете частіше ізолюватися. Краще зробити роботу в самоті, ніж намагатися протистояти оточуючим вампірів.
12. Створюйте чіткі цілі.
Точніше, записуйте їх, адже вони вже чітко визначені у Вашій свідомості. Помістіть їх туди, де завжди зможете знайти і продовжуйте прагнення до них. Наша свідомість краще працює, коли вже знає, що потрібно зробити, а не витрачає час на усвідомлення цього.
13. Вправляйтеся в задоволенні.
Коли Ви закінчили якусь задачу, нагородіть себе.
14. Приймайте поразки.
Невдача, як і успіх, є всього лише результатом наших дій і нічим більше. Один з найбільших ворогів мотивації - це страх невдачі. Погоджуйтеся з поразками. Вони неприємні, але це не означає, що ми повинні припинити робити те, що робимо. Працюйте над собою і сподівайтеся на краще. Боріться.
15. Користуйтеся нагадуваннями.
Використовуйте їх в якості записів своїх прагнень, цілей, поточного статусу. Нагадування є дуже потужним інструментом, який сильно недооцінюють. Люди знаходять незручним писати повідомлення самим собі і читати їх вголос. Ми і так робимо це постійно, несвідомо, так чому б не робити це свідомо? Починайте ранок фрази, адресованій Вам самим.
16. Говорите «Ні».
Говорите «ні» розвагам, отвлечениям, депресії. Слово «Ні» звільняє. Занадто часте виникнення великого обсягу зобов'язань, робить наше життя безперервною низкою постійних тужних дій. Обмежуйте свої обіцянки, і беріться тільки за те, що Ви дійсно хочете закінчити і що для Вас важливіше всього.
17. Шукайте позитивних людей.
Смуток, ниття і скарги не дуже добре поєднуються з мотивацією. Навпаки, позитивні, оптимістичні, енергійні люди завжди будуть зрушувати зміни вашого настрою в правильному напрямку...
Як самостійно подати позов до суду?
У деяких ситуаціях (відсутність грошових коштів, індивідуальність Вашої справи і небажання присвячувати в нього оточуючих) необхідно самостійно подати позов до суду. Як правильно оформити заяву?
Для самостійного складання та подання до суду позовної заяви зовсім не обов'язково бути юристом. Вам знадобиться бажання, доступ до мережі Інтернет (до нього ми ще повернемося) і елементарні знання цивільного процесу.
Згідно ст. 3 ЦПК РФ, Ви маєте повне право звернутися до суду, якщо порушили ваші права, законні інтереси чи свободи. У будь-якому випадку, постарайтеся востаннє врегулювати відносини з Вашим кривдником мирним шляхом.
Для початку визначимося з вибором суду для вирішення проблеми. Більшість цивільних справ розглядаються світовим (справи про розподіл майна, розірвання шлюбу, вартість позову не більше 50 тис. руб.) або районним суддями.
На аркуші А4 у правому верхньому кутку зазначається найменування установи, до якої Ви звертаєтеся, нижче «Позивач: (Ваші Ф. В. О.)», контактні дані та телефон. Під даними позивача зазначаються дані відповідача. Якщо їх кілька, необхідно вказувати: «Відповідач №1 (дані), Відповідач №2 (дані)» і. т. д.
Далі у вільній формі викладаєте суть Вашої заяви. Дуже важливо обійтися без емоцій, чітко дотримуватися фактів і розташувати їх у хронологічній послідовності. Спочатку вказується причина початку Ваших відносин з відповідачем (покупка товару, обов'язок тощо), далі суть порушень, прізвища свідків та ціна позову. Всі документи, що підтверджують порушення відповідача, надаються окремо, але про їх наявність можна вказати у заяві.
Нижче ставимо число і підпис. Певним аргументом на Вашу користь буде письмові пояснення свідків, які пізніше будуть викликані в суд для усних свідчень.
Одноколісний мотоцикл, максимальна швидкість 150 км/год (Італія, 1931)
Немає коментарів:
Дописати коментар