Селянська масляна..

40 найкращих книг по саморозвитку

1. «7 навичок високоефективних людей» - Стівен Кові

2. «Мистецтво укладати угоди» - Дональд Трамп

3. «Як робити великі гроші в малому бізнесі» - Джеффрі Фокс

4. «Баффетология» - Мері Баффет

5. «Думай і багатій» - Наполеон Хілл

6. «Монах, який продав свій Феррарі» - Робін Шарма

7. «Дорога в майбутнє» - Білл Гейтс

8. «10 заповідей, які повинен порушити кожен бізнес-лідер» - Дональд Кью

9. «21 незаперечний закон лідерства» - Джон Максвелл

10. «До біса все! Берись і роби - 2» - Річард Бренсон

11. «Як здобувати друзів і впливати на людей» - Дейл Карнегі.

12. "Сказати життю "Так!". Психолог в концтаборі» - Віктор Франкл

13. «Де мій сир? » Спенсер Джонсон

14. «Мистецтво війни» - Сунь-Цзи

15. «Чорна риторика» - Карстен Бредемайер

16. «Дізнайся брехуна по виразу обличчя» - Пол Екман

17. «Мистецтво маніпуляції» - Хенрік Фексеус

18. «Як закохати в себе будь-якого» - Лейл Лаундес

19. «Мій сусід - мільйонер» - Томас Стенлі

20. «Самурай без меча» - Китами Масао

21. «Генії і аутсайдери» - Малкольм Гладуелл

22. «Думай як мільйонер» - Т. Еріх Екер

23. «Досягнення максимуму» - Брайан Трейсі

24. «Розумний інвестор» - Бенджамін Грехэм

25. «Вчимося говорити публічно» Володимир Шахіджанян

26. «7 стратегій багатства і щастя» - Джим Рон

27. «Підсвідомість може все» - Джон Кехо

28. «Бізнес по-єврейськи. 67 золотих правил» - М. Л. Абрамович

29. «Багатий тато, бідний тато» - Роберт Кійосакі

30. «Як залучити клієнта» - М. Раффел

31. «Головні секрети абсолютної впевненості в собі» - Роберт Ентоні

32. «До зустрічі на вершині» - Зіг Зиглар

33. «Найбагатша людина у Вавилоні» - Джордж Клейсон

34. «21 незаперечний закон лідерства» - Джон Максвелл

35. «48 законів влади і зваблювання» - Роберт Грін

36. «Шлях воїна» - Ден Миллмэн

37. «Мова рухів тіла» - Аллан Піз

38. «Мистецтво встигати» - Алан Лакейн

39. «Десять секретів багатства, щастя, любові, здоров'я» - Адам Джексон

40. «Чи є у Вас час на успіх» - Хуліо Мелара

Сік - корисний: ніхто в цьому не сумнівається. Але який вибрати з багатого асортименту, щоб він найкращим чином вплинув на наше здоров'я?

✿ АБРИКОСОВИЙ сік покращує стан шкіри, добре впливає на печінку і серце, корисний при короткозорості.

✿ АНАНАСОВИЙ сік крім відомого ефекту спалювання жирів має ще один "плюс": він загострює почуття, тому його називають "напоєм любові"

✿ АПЕЛЬСИНОВИЙ сік лідирує за змістом вітаміну С. Корисний при нервових перевантаженнях, неврозах, гіпотонії та астенічних станах. Незамінний при отруєннях і застудах. В ньому багато вітамінів групи В.

✿ ВИНОГРАДНИЙ сік корисний при анемії, загальному виснаженні і занепаді сил. Дуже корисний дітям.

✿ ВИШНЕВИЙ сік активізує ферменти, тому, випивши склянку соку, відчуєте себе ситою.

✿ ГРАНАТОВИЙ сік вважається кровотворних. Підвищує імунітет. Незамінний при атеросклерозі, недокрів'ї, гіпертонії, хворобах жовчних шляхів. Допомагає при застудах і бронхітах. Плоди граната багаті вітамінами, мінеральними речовинами, клітковиною, цукрами. Всього 5 зерен граната здатні замінити яблуко і апельсин разом узяті. Сік покращує стан шкіри, волосся, благотворно впливає на роботу нирок і легенів, селезінки і щитовидної залози.

✿ ГРЕЙПФРУТОВИЙ сік - засіб для нормалізації обміну речовин і кров'яного тиску. Спалює зайві жири. Але людям, які приймають ліки від гіпертонії, хвороб серця, алергії або раку слід бути обережними: сік грейпфрута блокує деякі ферменти, в результаті різко скорочується всмоктуваність одних ліків, і, навпаки, збільшується засвоєння інших.

✿ ГРУШЕВИЙ сік перешкоджає ожирінню, тому незамінний у розвантажувальні дні.

✿ ЛИМОННИЙ сік знімає головний біль.

✿ МОРКВЯНИЙ сік містить багато провітаміну А, від якого залежить гострота зору і краса шкіри, а також стан слизової оболонки шлунково-кишкового тракту. У ньому багато калію (корисний при серцево-судинних захворюваннях і проблемах з нирками) та фолієвої кислоти (корисної для жінок, а особливо необхідної вагітним).

✿ ОБЛІПИХОВИЙ сік багатий вітамінами (А, В1, В2, В3, З, Е) і мінеральними речовинами (бор, залізо. марганець), органічними кислотами і деякими видами рослинних антибіотиків. Містить речовини, здатні виводити радіоактивні елементи та солі важких металів. Має протиспазматичний і протипухлинною дією. Благотворно впливає на нервову систему.

✿ ПЕРСИКОВИЙ сік корисний сердечникам. Містить солі калію, які живлять серцевий м'яз і попереджають розвиток інфаркту.

✿ СЛИВОВИЙ сік рятує від запорів, тим самим нормалізує роботу кишечника.

✿ ТОМАТНИЙ сік містить мало калорій. Приготовлений вдома багатий вітаміном С. Загострює пам'ять, особливо якщо чергувати його з виноградним соком. Містить лікопен, що захищає від раку. Але тим, хто обмежує себе в солі потрібно бути акуратніше з них - в ньому багато натрію.

✿ ЧОРНОСМОРОДИНОВИЙ сік підвищує імунітет і спалює жири.

✿ ШИПШИНОВИЙ сік стимулює обмін речовин, підвищує імунітет, збуджує апетит, підвищує працездатність. Корисний при болях у шлунку, розладах травлення. Володіє сечогінним і жовчогінним ефектом.

✿ ЯБЛУЧНИЙ сік багатий залізом У ньому багато калію і бору - елемента, що зміцнює кістки. Гасить понад активність мозку, допомагаючи йому зосередитися на головному.

Деякі соки (такі, як, лимонний, гранатовий, обліпиховий, шипшиновий, грушевий, сливовий, вишневий) неможливо пити неразбавленными. Отже, їх потрібно розбавляти водою до потрібної концентрації - а це вже нектар. Але корисних властивостей при цьому у нектару нітрохи не менше.

ВСЕ ВИЩЕСКАЗАНЕ ВІДНОСИТЬСЯ ТІЛЬКИ ДО СВІЖОВИЧАВЛЕНИМ СОКАМ, які треба вжити максимум через 10 хвилин після приготування.